प्रोटीन, कैल्शियम और फाइबर से भरपूर मखाना सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है। जानते हैं कैसे।
एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम और कार्बोहाइड्रेट भरपूर मखाना एक ठंडी तासीर वाला ड्राई फ्रूट है। आयुर्वेद के मुताबिक, मखान खाने से पेट को ठंडक मिलती है और पाचन दुरुस्त रहता है।आपको बता दें कि मखाने को घी में करारा भूनकर खाने से सेहत को कई फायदे होते हैं।घी के मॉइस्चराइज़िंग गुण त्वचा और बालों को पोषण देते हैं और मखाने में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करते हैं।Source:istockकैलोरी में कम और भरपूर मात्रा में फाइबर होने के कारण मखाना खाने के बाद पेट देर तक भरा रहता है, जिससे ओवरईटिंग...
कैल्शियम होता है और घी में होता है विटामिन D। इसलिए घी में भुने मखाना खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं और जॉइंट पेन में कमी आती है।कैलोरी में कम होने के कारण वजन कम करने और डाइटिंग कर रहे लोगों के लिए मखाना एक स्वस्थ और टेस्टी स्नैक विकल्प है।मखाने में सोडियम कम होता है, जिसकी वजह से यह ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में बेहतर तरीके से काम करता है और घी में हेल्दी फैट होता है। लिहाजा घी में भुने मखाना हार्ट हेल्थ के लिए भी सेफ होता है।मखाने में कई प्रकार के पोषक तत्व जैसे आयरन, प्रोटीन, मैग्नीशियम और...
घी में भुने मखाना खाने के 10 फायदे क्या मैं रोज भुना हुआ मखाना खा सकती हूं Roasted मखाना खाने के 9 फायदे Benefits Of Makhana Benefits Of Eating Ghee Roasted Makhana 1 दिन में कितने मखाने खा सकते हैं
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