Berikut adalah makanan yang dapat dikonsumsi saat sahur agar tubuh tetap sehat, kenyang, dan berenergi sepanjang berpuasa.
Saat Ramadan, sahur menjadi salah satu rutinitas yang sebaiknya dilaksanakan. Selain menjadi bagian dari ibadah, makan sahur juga berfungsi memberi energi bagi tubuh untuk beraktivitas seharian.
Kandungan makanan untuk sahur idealnya mengandung tiga zat nutrisi, yaitu karbohidrat kompleks yang dicerna lama oleh tubuh, protein serta vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh, dan serat yang membuat sistem pencernaan bekerja lebih lambat dari biasanya.Kandungan omega-3 dalam ikan bagus untuk daya tahan tubuh. Hal ini dapat membantu mencegah Anda sakit saat menjalankan puasa.
Selain sayuran hijau, Lewiss juga merekomendasikan ubi jalar panggang sebagai menu sahur karena kaya akan vitamin dan mengenyangkan sepanjang hari.Alpukat bisa dijadikan menu andalan untuk sahur agar kenyang selama berpuasa. Sebab, alpukat termasuk dalam buah yang memiliki banyak kandungan serat. Selain memberikan efek kenyang yang lebih lama, serat juga berfungsi untuk merawat sistem pencernaan.
Umumnya, zaitun sering direndam dalam air garam sebelum dikonsumsi. Seiring waktu, makanan ringan yang mengandung garam tinggi dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah. Namun, bila dikonsumsi dalam jumlah sedang, zaitun dapat membantu mengurangi rasa lapar.Selain daging, kacang juga dikenal sebagai makanan dengan kandungan protein yang tinggi.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
3 Jenis Makanan yang Pantang Dikonsumsi Saat SahurPilihan menu makan saat sahur bisa sangat memengaruhi tubuh saat seharian berpuasa.
Read more »
Jelang Ramadhan, Wali Kota Surabaya Keluarkan Surat Edaran Berisi Imbauan Kegiatan Selama Bulan SuciWali Kota menghimbau bahwa kegiatan membangunkan sahur atau patroli sahur harus dilakukan dengan tertib.
Read more »
8 Resep Semur Enak dan Mudah, Pilihan Nikmat Untuk Sahur dan Berbuka PuasaBerbagai olahan resep semur yang enak dan mudah dibuat, serta cocok untuk berbuka puasa
Read more »
Terpopuler: 6 Dosa yang Dapat Hapus Pahala Puasa, 4 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Saat SahurBerikut deretan 4 rangkuman artikel terpopuler kanal Lifestyle VIVA.co.id dalam Round Up sepanjang edisi Senin 11 Maret 2024.
Read more »
Cegah Bau Mulut Mengganggu Aktivitas, Ini Makanan yang Cocok untuk Jadi Menu SahurBulan Ramadan menjadi momen umat Muslim di seluruh dunia melaksanakan ibadah puasa. Di tengah semangat ibadah ini, seringkali muncul masalah bau mulut yang mengganggu.
Read more »
Makanan yang Boleh dan Tidak Boleh Dimakan Saat Sahur dan Berbuka, Apa Saja?Berikut makanan dan minuman yang boleh dan tidak boleh dimakan saat sahur dan berbuka puasa.
Read more »