वजन कम करना मुश्किल काम जरूर है लेकिन अगर आप बेहतर तरीके जान गए, तो काम बहुत आसान हो सकता है, न्यूट्रिशनिस्ट ने कुछ ऐसे असरदार तरीके बताए हैं, जिनके जरिए आपका हर हफ्ते एक किलो वजन कम हो सकता है।
वजन बढ़ना या मोटापा आज की सबसे बड़ी समस्याओं में एक है। मोटापे के नुकसान आपकी सुंदरता को कम करने तक सीमित नहीं है बल्कि यह कैंसर से लेकर हार्ट अटैक तक कई गंभीर और जानलेवा बीमारियों की वजह बनता है। वजन जितनी तेजी से बढ़ता है, उतनी तेजी से कम नहीं होता है। बहुत से लोग सालों तक जिम और डाइट में लगे रहते हैं, फिर भी कोई ख़ास फर्क नजर नहीं आता है। खैर अगर अप जल्दी वजन कम करना चाहते हैं, तो न्यूट्रिशनिस्ट Simrun Chopra आपकी मदद कर सकती हैं। उन्होंने कुछ सरल तरीके बताए जैन जिनके जरिए आप 3 महीनों में 10...
उपयोग करें। यह लगभग आपका बीएमआर होगा। 1 किलो वजन कम करने के लिए, आपको 7700 कैलोरी की कमी की आवश्यकता है। तो, मान लीजिए आप एक सप्ताह में 17500 जलाते हैं । 17500 - 7700=9800 घटाएं पूरे सप्ताह में आप जितनी कैलोरी खा सकते हैं। आप 2 सप्ताह में 1 किलो कर सकते हैं; यह भी आसान है।कैलोरी बर्न करने का आसान तरीका View this post on Instagram A post shared by Simrun Chopra हार न मानें, डटकर लगे रहें एक्सरसाइज के लिए समय निर्धारित करना शुरू करें। यह एक दिनचर्या बनाने के लिए जरूरी है। 10 मिनट से शुरू करें...
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