Konsumsi ikan tinggi zat besi membantu mencegah kurang darah, terutama pada remaja putri dan ibu hamil. Simak pilihan ikan tinggi besi berikut.
merupakan mineral yang memiliki beberapa fungsi penting, salah satunya membawa oksigen ke seluruh tubuh sebagai bagian dari sel darah merah.Unsur mikro esensial bagi tubuh tersebut juga diperlukan dalam sintesis hemoglobin. Jika kadar hemoglobin di bawah normal, maka akan terjadi anemia atau kurang darah.
Namun, angka rekomendasinya menurun menjadi 9 miligram per hari saat menginjak usia 19 tahun hingga 80 tahun ke atas. Kendati demikian, saat usia menginjak 50 tahun ke atas, rekomendasi asupan harian zat besi bagi perempuan turun menjadi 8 miligram. Merujuk Data Komposisi Pangan Indonesia, satu porsi pencok lele dengan berat sekitar 100 gram mengandung 5,3 miligram besi.
Ikan Makanan Tinggi Zat Besi Ikan Tinggi Zat Besi Ikan Yang Mengandung Zat Besi Ikan Indonesia Ikan Tinggi Zat Besi Ikan Tinggi Zat Besi
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
6 Jenis Ikan yang Sebaiknya Tak Kamu Makan Meski Umum di PasaranAlih-alih menyehatkan, 6 jenis ikan ini justru mengandung zat-zat yang tidak baik buat tubuh.
Read more »
8 Pilihan Ikan Tinggi Protein, Murah dan Mudah DijumpaiCara paling sederhana untuk meningkatkan asupan protein adalah dengan mengonsumsi lebih banyak ikan tinggi protein yang mudah dijumpai di Indonesia.
Read more »
5 Pilihan Ikan Lokal Tinggi Omega 3, Makan Minimal 2 Porsi SemingguIkan-ikan yang berkeliaran di perairan tropis seperti Indonesia tak kalah mengandung omega 3 yang melimpah. Simak pilihan ikan tinggi omega 3 berikut.
Read more »
Gabung Prabowo-Gibran Sebagai Pilihan Baik, Surya Paloh: Ini Pilihan Saya, Pilihan NasdemKetum Nasdem, Surya Paloh menjelaskan bergabung ke dalam pemerintahan selanjutnya yang akan dipimpin Prabowo Subianto dan Gibran Rakabuming Raka sebagai pilihan yang baik
Read more »
5 Pilihan Ikan Tinggi Kalsium, Bantu Cegah Tulang RapuhMakan ikan yang mengandung kalsium tinggi setiap hari membantu tulang menjadi lebih padat dan kuat, sehingga risiko osteoporosis bisa dikurangi.
Read more »
4 Pilihan Ikan Tinggi Albumin, Bantu Cegah Sakit Ginjal dan HatiTanpa albumin yang cukup, cairan dapat keluar dari darah dan menumpuk di paru-paru, perut, atau bagian tubuh lain. Ini pilihan ikan tinggi albumin.
Read more »