Sejumlah kebiasaan ternyata bisa menggagalkan diet Anda. Apa saja?
1. Tidak cukup makan"Makan terlalu sedikit sepanjang hari dapat memiliki efek sebaliknya pada metabolisme, menyebabkan Anda merasa lebih rakus dan makan berlebihan di kemudian hari," ujarnya, dikutip dariOleh sebab itu, biasakan konsumsi makanan yang konsisten dan seimbang dan sediakan camilan yang penuh dengan lemak sehat, protein, dan karbohidrat sehat.2.
Mengonsumsi makanan sehat terlalu banyak ternyata juga bisa menggagalkan diet Anda, terutama makanan yang mengandung lemak sehat, seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun. Mengonsumsi makanan tersebut terlalu banyak dapat menghancurkan tujuan penurunan berat badan karena kalori dan lemak yang berlebihan
"Konsumsilah makanan tersebut bersama dengan kelompok makanan lain untuk memastikan diet seimbang dan asupan bergizi secara keseluruhan dengan berbagai macam vitamin dan mineral penting," kata ahli gizi Lisa Young.Tidak cukup mengonsumsi serat dalam makanan adalah kesalahan besar yang menggagalkan upaya berat badan.
"Serat makanan adalah jenis karbohidrat yang tidak tercerna yang ditemukan dalam makanan nabati yang dapat memperlambat pencernaan dan meningkatkan rasa kenyang, sehingga membantu Anda menurunkan berat badan," jelas ahli diet Melissa Mitri.ngemil
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Silakan Makan Gorengan Sepuasnya, tapi Syaratnya Minum Cairan Kecut Ini Dulu, Kata dr Zaidul Akbar Khasiatnya...Ini syaratnya jika ingin makan gorengan sepuasnya, sebaiknya minum cairan kecut ini dulu kata dr Zaidul Akbar agar bisa mengurangi risiko lonjakan gula darah.
Read more »
Viral Makan-Makan di Kondangan Ahli Gizi, Setiap Menu Ada Info KalorinyaPara tamu undangan bisa mengetahui jumlah kalori per porsi pada setiap menu makanan yang disajikan.
Read more »
Dilarang Pemerintah, Apa Itu 'Social Commerce' dan Apa Saja Contohnya?Pemerintah resmi melarang aktivitas transaksi social commerce. Apa itu social commerce?
Read more »
Apa Itu Hordeolum yang Bisa Muncul pada Mata dan Apa Penyebabnya?Hordeolum merupakan istilah medis untuk masalah mata yang selama ini dikenal dengan timbilan atau bintitan, kenali penyebabnya.
Read more »
Walau Porsi Makan Sedikit, Mustahil Berat Badan Turun Malah Makin Gemuk kalau Masih Begini, Kata dr Zaidul Akbar...Mustahil berat badan turun dan akan malah semakin naik walau porsi makan sudah dikurangi jika masih melakukan kebiasaan ini kata dr Zaidul Akbar, apa sebabnya?
Read more »
7 Kebiasaan Tingkatkan Kecerdasan Anak, Jangan Sepelekan BermainSetiap orang tua tentu menginginkan anaknya jadi anak yang sehat dan cerdas. Pahami kebiasaan yang bisa meningkatkan kecerdasan otak anak berikut ini
Read more »