Portare in tavola questi alimenti aiuta a ridurre lo stress e il cortisolo, favorendo il benessere fisico e mentale
Sicuramente avete già sentito parlare del cortisolo, l'ormone dello stress.Ebbene sì, uno studio pubblicato su Obesity ha rivelato che i livelli dell’ormone dello stress sono più alti nelle persone con peso e girovita più alti.
Per fortuna però, è possibile gestire i livelli di cortisolo e ridurre lo stress attraverso scelte alimentari specifiche. Secondo gli esperti, infatti, il primo passo verso un equilibrio emotivo e fisico più sano è integrare nella propria dieta alimenti che hanno dimostrato di avere proprietà in grado di abbassare naturalmente i livelli di cortisolo.
Inoltre, il salmone è una fonte di proteine magre, che possono contribuire a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue, riducendo così la produzione di cortisolo. Avocado L'avocado è una fonte ricca di grassi monoinsaturi e potassio, nutrienti che possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna e a calmare il sistema nervoso.
Consumare banane può aiutare a regolare gli ormoni dello stress, fornendo un supporto naturale per il benessere emotivo e fisico.
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