World Asthma Day 2024 : हर साल मई महीने के पहले मंगलवार को विश्व अस्थमा दिवस मनाया जाता है. ये दमा की बीमारी के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए एक महत्वपूर्ण दिन है. दमा (Asthma) एक ऐसी सांस संबंधी बीमारी है जिसमें सांस की नली में सूजन आ जाती है और ये सिकुड़ जाती हैं.
5 Yoga Asanas Control Asthma : हर साल मई महीने के पहले मंगलवार को विश्व अस्थमा दिवस मनाया जाता है. इस साल 2024 की थीम है “अस्थमा शिक्षा सशक्त बनाती है” ये इस बात पर ज़ोर देती है कि दुनियाभर में दमा की बीमारी से जूझ रहे लोगों की मदद के लिए एकजुट होना और साथ मिलकर काम करना कितना ज़रूरी है. इस खास दिन का फायदा उठाते हुए, हम आज दमा को मैनेज करने के कुछ आसान तरीकों के बारे में जानेंगे. योग, दमा को काबू करने में काफी मददगार हो सकता है.
Bhujangasana भुजंगासन Bhujangasana भुजंगासन एक पीठ को पीछे की ओर मोड़ने वाला आसन है जो सीने और फेफड़ों को खोलता है, जिससे सांस लेने की क्षमता बढ़ती है और सांस लेने में तकलीफ कम होती है। भुजंगासन करने की विधि: Method of doing Bhujangasana: जमीन पर लेट जाएं, चेहरा जमीन की तरफ होना चाहिए। अब, अपने हाथों की तलवों को जमीन पर अपने पंजों के पास रखें और धीरे-धीरे अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को ऊपर उठाएं। इस अवस्था में, सिर्फ आपके हाथ और शरीर का निचला हिस्सा ही जमीन को छूना चाहिए। इस अवस्था को 30 सेकंड तक...
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