Ada beberapa cara menurunkan kadar kolesterol tanpa obat.
- Merayakan Lebaran tidak lengkap rasanya jika tak menyantap makanan khas, seperti opor, daging rendang, hingga gulai. Siapa sangka, meski lezat makanan-makanan tersebut bisa menyebabkan kolesterol tinggi di dalam tubuh.Kolesterol sendiri sebenarnya bisa diredakan dengan banyak cara, salah satunya mengonsumsi obat kolesterol. Namun di samping itu, ada beberapa cara menurunkan kadar kolesterol tanpa obat.
Food and Drug Administration AS merekomendasikan untuk mengonsumsi 25 gram protein kedelai per hari sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan kolesterol untuk membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, lebih baik mengkonsumsi kedelai dalam bentuk utuh dan diproses minimal dengan sedikit atau tanpa tambahan gula, garam, dan lemak.Susu oat mengandung oat beta-glukan yang dapat membantu menjaga kadar kolesterol normal.
Studi menemukan bahwa konsumsi 280 ml jus tomat setiap hari selama dua bulan berhasil menurunkan kadar kolesterol dalam darah.Banyak buah beri yang kaya akan antioksidan dan serat. Buah beri yang dimaksud di sini adalah stroberi, blueberry, blackberry, raspberry dan jenis buah beri lainnya. Secara khusus, para ahli telah menemukan senyawa yang disebut anthocyanin yang merupakan antioksidan kuat. Senyawa tersebut dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Sebuah studi pada 2015 menemukan bahwa mengonsumsi minuman 450 mg yang mengandung flavanol kakao dua kali sehari selama 1 bulan menurunkan kadar kolesterol jahat sekaligus meningkatkan kadar kolesterol baik.
Lebaran Obat Susu Kedelai Susu Oat Teh Hijau
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
2 Buah Ini Tertulis di Al Quran, Ampuh Turunkan KolesterolDalam kitab suci umat Islam, Al-Quran banyak menyimpan sumber ilmu pengetahuan dan penunjuk, termasuk soal buah yang bagus dikonsumsi manusia.
Read more »
Sering Disebut Al Quran, 2 Buah Ini Ampuh Turunkan KolesterolPenelitian modern menemukan bahwa dua buah tersebut ternyata punya zat alami penurun kolesterol jahat.
Read more »
Tertulis di Al Quran, 2 Buah Ini Ampuh Turunkan Kolesterol Tinggi!Dua buah ini, masuk ke dalam pembahasan Al Quran
Read more »
Ini 2 Buah yang Disebut di Al Quran dan Ampuh Turunkan KolesterolBuah tertentu ternyata bisa membantu menurunkan kolesterol, dan nama-nama buah itu disebut di dalam Al-Quran.
Read more »
Buah-buahan Ampuh Menurunkan Kolesterol TinggiHari Raya Idul Fitri atau Lebaran kerap menjadi momen kalap makan-makan setelah menjalani puasa di bulan Ramadhan selama satu bulan penuh. Di balik momen dan kandungan makanan-makanan tersebut, ada hal yang tetap harus diwaspadai, yaitu kolesterol. Sebab, kolesterol adalah salah satu kondisi yang banyak menderita orang-orang setelah Hari Raya Idul Fitri akibat pola makan yang tidak terkontrol. Kolesterol tinggi adalah kondisi yang tidak boleh diabaikan karena kolesterol adalah sumber atau pemicu berbagai gangguan kesehatan, seperti risiko penyakit jantung, stroke, hingga memburuknya sirkulasi darah.Salah satu cara untuk menurunkan kadar kolesterol adalah mengatur pola makan, salah satunya rutin mengonsumsi buah-buahan. Berikut buah-buahan yang ampuh menurunkan kolesterol tinggi, dirangkum dari berbagai sumber.Buah penurun kolesterol paling ampuh pertama adalah apel. Buah ini memiliki kandungan serat larut yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh
Read more »
Kolesterol Naik setelah Buka Puasa? Segera Bikin 8 Minuman IniBeberapa jenis makanan/minuman terbukti ampuh untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
Read more »