Apa saja camilan yang sehat untuk dikonsumsi sebelum tidur?
, Biotech Information menemukan bahwa mengonsumsi karbohidrat atau protein rendah kalori 30 menit sebelum tidur, seperti buah, kacang-kacangan, biji-bijian, dan oatmeal bisa membantu meningkatkan metabolisme di pagi hari.Pisang dan almond adalah kombinasi sumber magnesium yang dinilai sangat bagik. Magnesium diyakini berperan dalam mengatur sistem ketepatan waktu makhluk hidup, termasuk manusia untuk tidur., satu porsi pisang dan satu ons almond mengandung lebih dari 100 miligram magnesium.
Menurut Sleep Foundation, kacang jenis pistachio mengandung jumlah melatonin, tryptophan, dan asam amino yang tinggi sehingga bisa membantu meningkatkan kualitas tidur. Selain itu, biji labu dan biji wijen juga mengandung tryptophan yang bisa menghasilkan melatonin dan serotonin untuk membuat tidur lebih nyenyak.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
5 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Jangan Dikonsumsi Saat Buka PuasaAda beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya jangan dikonsumsi saat buka puasa karena bisa membuat penyakit ini kumat seperti minuman bersoda.
Read more »
Jajaki Koalisi Besar, Gerindra Klaim Hubungan dengan PKB Baik-baik Saja“Komunikasi kami bagus terus dengan teman-teman PKB,” kata Wakil Ketua Umum Partai Gerindra Habiburokhman.
Read more »
Ria Ricis Tegaskan Rumah Tangganya Baik-baik SajaRumah tangga Ria Ricis beberapa waktu lalu sempat diterpa isu miring. Ini tanggapan Ria Ricis!
Read more »
Rencana Pembentukan Koalisi Besar, Gerindra Pastikan Hubungan dengan PKB Baik-baik SajaGerindra menyatakan hubungan mereka dengan PKB yang tergabung di Koalisi Kebangkitan Indonesia Raya hingga saat ini baik-baik saja.
Read more »
Fadel Muhammad Bicara Soal Pentingnya Ketahanan Pangan di Desa, Coba Simak Baik-BaikWakil Ketua MPR Fadel Muhammad berbicara soal ketahanan pangan di desa sebagai ujung tombak pembangunan nasional di sebuah workshop, coba simak baik-baik
Read more »
Daripada Pilih Menu Tak Sehat, Coba Makanan Ini untuk Buka PuasaSaat buka puasa, pilih makanan yang kaya nutrisi dan banyak mengandung air untuk mengembalikan cairan dan energi yang telah terpakai sepanjang hari.
Read more »