Protein Guide: प्रोटीन शरीर के लिए काफी जरूरी होता है लेकिन इसे लेने का सही तरीका कम ही लोगों को पता होता है और इसका फायदा नहीं ले पाते. यहां हम आपको बताएंगे कि कैसे सही मात्रा में प्रोटीन ले सकते हैं जिससे आपको प्रोटीन का पूरा फायदा मिले.
प्रोटीन शरीर के लिए काफी जरूरी होता है, लोग अलग-अलग सोर्स से प्रोटीन लेते हैं लेकिन अक्सर ये नहीं जान पाते कि किस तरह से प्रोटीन लेना है.
लेकिन हम आपको बताएंगे सही तरीका प्रोटीन लेने का जिससे आपका शरीर बलवान बनेगा और आप फिट दिखाई देंगे, तो आइए जानते हैं... प्रोटीन को आप नाश्ते में, लंच में, शाम को और डिनर में लों. इससे आपके ब्लड में Carbohydrates रिलीज नहीं होंगे.
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