5 نصائح مهمة لتقوية المفاصل أبرزها شرب المياه | مصراوى
المفاصل هي نقاط اتصال العظام وتعد ضرورية للحركة، ويمكن أن تصبح ضعيفة بسبب التقدم في العمر أو الإصابة أو بعض الحالات الصحية. وتشمل أعراض الضعف التعب والأوجاع المستمرة التي تزداد مع مرور الوقت ويصبح من الصعب علاجها، وهذا يجعل العظام هشة للغاية، وقد يؤدي إلى الوفاة لدى كبار السن. فيما يلي نستعرض لكم مجموعة طرق يمكن من خلالها تقوية المفاصل، وفق ما ذكر موقع "تايمز أوف إنديا".
الحصول على ما يكفي من فيتامين د يعد الحصول على ما يكفي من العناصر الغذائية الداعمة للعظام، بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين د، أمراً ضرورياً للحفاظ على العظام قوية وصحية، وذلك بالتعرض للشمس لمدة 2-3 ساعات على الأقل يومياً، وتناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، مثل الأسماك الزيتية والبيض والحليب المدعم.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
5 نصائح مهمة لتقوية المفاصل شرب المياه5 نصائح مهمة لتقوية المفاصل شرب المياه | مصراوى
Read more »
المفاصل الضعيفة: أسبابها وطرق الوقاية منهاالمفاصل الضعيفة أسبابها وطرق الوقاية منها | مصراوى
Read more »
المفاصل الضعيفة: أسبابها وطرق الوقاية منهاالمفاصل الضعيفة أسبابها وطرق الوقاية منها | مصراوى
Read more »
في فترة التقلبات الجوية.. نصائح لحماية الأطفال من الفيروسات التنفسيةفي فترة التقلبات الجوية نصائح لحماية الأطفال من الفيروسات التنفسية | مصراوى
Read more »
في فترة التقلبات الجوية.. نصائح لحماية الأطفال من الفيروسات التنفسيةفي فترة التقلبات الجوية نصائح لحماية الأطفال من الفيروسات التنفسية | مصراوى
Read more »
توماس فريدمان: كوارث ومخاطر تهدد إسرائيل أبرزها نتنياهوتوماس فريدمان كوارث ومخاطر تهدد إسرائيل أبرزها نتنياهو | مصراوى
Read more »