10 000 шагов в день уже давно считается золотым стандартом физических упражнений.
Однако, какучёные из Бостона, сосредоточение внимания на времени, которое вы тратите на тренировки, а не на количестве шагов, может быть столь же эффективным для снижения веса, риска сердечных заболеваний и увеличения продолжительности жизни.
Команда обнаружила, что у добровольцев, которые ежедневно проходили от 8000 до 8500 шагов, на 40% снижалась вероятность сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с участниками, кто делал около 3000 шагов в день. Однако такое же снижение риска наблюдалось и у тех, кто тренировался по 75 минут в день. Это позволяет предположить, что измерение количества шагов может быть ненужным.
Здоровье Рекомендации Исследование Упражнения
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Назван способ защитить печень от тяжелой болезниЛекарство, созданное для лечения рака, может предотвратить ожирение печени, как показало исследование, опубликованное в журнале PNAS.
Read more »
Шеф-повар поделился пятью вегетарианскими рецептами для спортсменовЭти блюда подойдут как для набора массы, так и для похудения.
Read more »
Эксперт Нельга предупредила о штрафах за отказ пустить газовщика в квартируРазмер штрафа для физических лиц составляет от 5 000 до 10 000 рублей.
Read more »
Найден способ защитить печень от опасной болезниПрепарат, разработанный для лечения рака, может защитить печень от ожирения. Это показало исследование, опубликованное в журнале PNAS .
Read more »
Стало известно, как нужно изменить диету при легочной гипертензииОграничение потребления двух аминокислот из пищи может быть полезно для людей с легочной гипертензией. Это показало исследование, опубликованное в журнале Cell Metabolism .
Read more »
Выявлена специфическая угроза вейпов для женщин при беременностиСогласно новому исследованию, женщинам следует отказаться от вейпинга, если они хотят забеременеть. Исследование показало, что уровень гормонов, влияющих на фертильность, у вейперов и курильщиков табака ниже.
Read more »