Ada begitu banyak manfaat yang diperoleh tubuh selama menjalani puasa, apalagi ketika melakukannya selama sebulan penuh di bulan Ramadhan.
Dalam penjelasannya di kanal YouTube Dunia Ade Rai, pria berusia 53 tahun tahun itu menyarankan untuk berolahraga di waktu menjelang buka puasa.Alasannya karena ketika tubuh kita tidak menerima makanan selama berjam-jam, tubuh kita secara otomatis akan menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi.Nah, untuk memaksimalkan penggunaan atau pembakaran lemak ini, Ade Rai menyarankan untuk berolahraga selama sekitar 30 menit atau bisa disesuaikan dengan kemampuan masing-masing.
Setelah berbuka dengan Kurma, Ade Rai menyarankan untuk melanjutkan olahraga sebentar untuk semakin memaksimalkan pembakaran lemak. Setelahnya, baru boleh menyantap makanan berat.Saat makan besar hingga malam harinya, Ade Rai menyarankan untuk tidak mengonsumsi karbohidrat lebih dari 200 gr. Contoh makanan yang jumlah karbohidratnya tinggi antara lain nasi, kentang, singkong, ubi, hingga makanan/minuman manis.
5 Rekomendasi Olahraga yang Efektif untuk Menurunkan Berat Badan Saat Puasa dan Waktu yang Baik Melakukanya
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Terbukti Ilmiah, 5 Teh Ini Ampuh Bakar Lemak PerutTeh hijau mungkin salah satu teh paling terkenal untuk membakar lemak perut.
Read more »
Bau Mulut Saat Puasa Tanda Tubuh Tengah Bakar Lemak, Bisa Bantu Turunkan Berat BadanBau mulut saat puasa menandakan tubuh mulai membakar lemak sebagai sumber energi. Pembakaran lemak dalam tubuh dikaitkan dengan penurunan berat badan.
Read more »
Tips Olahraga untuk Ibu Hamil saat Puasa, Tetap Jaga Kesehatan Selama Bulan Suci RamadhanBagi ibu hamil, menjaga kesehatan dan kesejahteraan selama berpuasa di bulan Ramadhan adalah prioritas utama.
Read more »
7 Tips Penting yang Harus Diinformasikan kepada Lansia yang Ingin Puasa Selama Bulan RamadhanBeberapa tips yang dapat membantu lansia menjalani puasa Ramadhan dengan baik, berdasarkan saran dari para ahli kesehatan dan ulama
Read more »
7 Tips Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Selama Puasa di Bulan Ramadhan, Begini CaranyaKurangnya asupan cairan selama berjam-jam puasa bisa menyebabkan bibir menjadi kering dan tidak nyaman.
Read more »
8 Tips Olahraga Selama Ramadhan, Salah Satunya Pilih 3 Waktu Rekomendasi DokterOlahraga saat bulan puasa sangat dianjurkan agar kebugaran tubuh selama berpuasa tetap terjaga.
Read more »