5 Latihan Yoga untuk Meningkatkan Kesehatan Mata, Sederhana dan Mudah Diikuti TempoCantika
CANTIKA.COM, Jakarta - Di era digital saat ini, di mana layar telah menjadi bagian penting dari kegiatan sehari-hari, kesehatan mata kita berisiko, baik anak-anak maupun orang dewasa. Sebab kebanyakan dari kita menghabiskan banyak waktu untuk menggunakan perangkat elektronik, sehingga menyebabkan peningkatan masalah penglihatan pada usia dini.
Iklan Dalam sebuah wawancara dengan Hindustan Times, Dr Mandeep Singh Basu, CEO Jagat Pharma dan Direktur Rumah Sakit Mata Dr Basu, menyarankan memasukkan latihan yoga sederhana ke dalam rutinitas harian untuk membantu meningkatkan penglihatan dan juga dianggap efektif dalam mencegah sebagian besar masalah terkait mata, termasuk miopia dan hipermetropia.
1. Telapak TanganIklan Scroll Untuk Melanjutkan Kegiatan yoga ini dimulai dengan duduk diam dengan mata tertutup, tarik napas dalam-dalam untuk rileks. Gosok telapak tangan Anda dengan kuat sampai menjadi hangat, lalu letakkan dengan lembut di atas kelopak mata Anda yang tertutup. Biarkan kehangatan dari tangan Anda diserap oleh mata, memberikan relaksasi pada otot mata. Ulangi proses ini setidaknya tiga kali, memastikan kehangatan terserap sepenuhnya.
4. Gerakan Naik-TurunTerapi yoga ini cukup merilekskan otot mata. Untuk melakukannya, Anda harus berdiri tegak di atas permukaan datar atau matras yoga. Lihat ke langit-langit, lalu alihkan pandangan ke lantai, dan lihat ke atas lagi. Ulangi gerakan ini sebanyak 10 kali tanpa berkedip. Setelah itu, tutup mata Anda dan tekan perlahan dengan telapak tangan. Latihan ini membantu mengendurkan otot mata dan meredakan ketegangan.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Ini Alasan Kemenkes Bikin Tenaga Cadangan KesehatanPlt Kepala Pusat Krisis Kesehatan, Sumarjaya mengungkap alasan Kementerian Kesehatan (Kemenkes) membentuk tenaga cadangan kesehatan.
Read more »
PM Modi dan Pejabat PBB akan Yoga Bersama |Republika OnlineAcara yoga bersama ini digelar untuk menghormati Hari Yoga Internasional.
Read more »
Alasan Komisi IX Hapus Anggaran Wajib Pemerintah untuk Kesehatan di RUU Kesehatan |Republika OnlineDi UU 36/2009, mandatory spending APBN untuk kesehatan sebesar 5 persen.
Read more »
RUU Kesehatan Siap Dibawa ke Rapat Paripurna, IDI dan Organisasi Profesi Kesehatan Tetap Menolak - Jawa PosPanja RUU Kesehatan kemarin (19/6) memberikan laporan kepada Komisi IX DPR RI. Meski mendapatkan banyak kontra, RUU Kesehatan tetap dibahas.
Read more »
Komisi IX: Anggaran Kesehatan Bisa Lebih dari 10 Persen Lewat RUU KesehatanPemerintah alokasikan minimal 5 persen APBN dan minimal 10 persen APBD bagi kesehatan
Read more »