Sayangnya, meski menyehatkan, alpukat membawa sejumlah efek samping bagi kesehatan jika dikonsumsi berlebihan. Apa saja?
Alpukat berukuran sedang mengandung 24 gram lemak. Lemak merupakan zat penting yang melindungi organ tubuh, memberi energi, dan meningkatkan penyerapan vitamin tertentu.
Alpukat dengan ukuran sama juga mengandung 240 kalori. Jumlah ini tergolong cukup tinggi untuk seseorang yang direkomendasikan mengonsumsi 44-77 gram lemak maupun 2.000 kalori per hari.Dihimpun dari berbagai sumber, berikut efek samping alpukat jika terlalu banyak dimakan:Alpukat adalah sumber nutrisi dan lemak sehat, tetapi berpotensi menambah berat badan jika dimakan dalam jumlah banyak.
Ahli diet Vive Nutrition, Andres Ayesta menjelaskan, makan alpukat berlebihan dalam sehari akan menghasilkan lebih banyak kalori atau energi untuk dibakar tubuh. Jika tidak digunakan, energi akan disimpan tubuh dalam bentuk lemak, sehingga berat badan akan bertambah. "Jumlah lemak yang direkomendasikan dalam sehari tidak menambah manfaat nutrisi, meski lemak tersebut dianggap lemak 'baik'," kata dia kepada
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
3 Efek Samping Mangga, Ketahui Porsi yang Tepat untuk Tubuh!Meski kaya akan nutrisi menyehatkan, mengonsumsi mangga dapat menimbulkan sejumlah efek samping bagi tubuh. Apa saja efek samping mangga?
Read more »
Vasektomi Adalah Metode Kontrasepsi, Ini Manfaat, Prosedur Dan Efek SampingnyaPengertian Vasektomi, manfaat Vasektomi, prosedur Vasektomi dan efek samping yang mungkin muncul.
Read more »
PPP Sebut Deklarasi Cawapres Ganjar Bisa Kapan Saja, Bisa Pekan DepanApalagi, kata Mardiono, kini Ketua Umum PDIP Megawati Soekarnoputri sudah mulai turun gunung atau terjun langsung mengkampanyekan Ganjar. Oleh sebab itu dia menyebut bisa saja deklarasi cawapres kian dekat.
Read more »
Galaxy Watch 6 Series Bisa Bantu Pengguna Hidup Lebih Sehat, Kok Bisa?Aasisten kesehatan sekarang bisa didapat lewat perangkat virtual. Salah satunya dengan alat baru dari Samsung yakni Galaxy Watch 6 Series.
Read more »
Nunggak Bayar Utang Paylater Bisa Susah Cari Kerja, Kok Bisa?Kepala Eksekutif PengawasPerilaku Pelaku Usaha Jasa Keuangan, Edukasi dan Pelindungan Konsumen OJK Friderica Widyasari Dewi, mengingatkan para milenial atau generasi agar tidak sembarangan mengambil pinjaman paylater.
Read more »