Serat memiliki banyak fungsi, di antaranya adalah mengatur penggunaan gula oleh tubuh serta membantu mengendalikan rasa lapar.
- Serat merupakan salah satu jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Meskipun sebagian besar karbohidrat dipecah menjadi molekul gula yang disebut glukosa, serat tidak dapat dipecah menjadi molekul gula, dan hanya melewati tubuh tanpa dicerna.
Serat berkontribusi untuk membantu tubuh merasa kenyang lebih lama saat mengonsumsi serat bersama dengan karbohidrat lainnya.Serat juga memperlambat waktu yang dibutuhkan karbohidrat yang dapat dicerna untuk diserap ke dalam aliran darah, sehingga dapat membantu mengatur kadar gula darah. Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi sumber karbohidrat berupa makanan utuh untuk menambah asupan serat.Karena sejumlah alasan, kita harus makan banyak sayuran. Di satu sisi, sayuran dapat menurunkan risiko beberapa penyakit kronis.
Selain itu, makan salad atau sup sayuran sebelum makan juga dikaitkan dengan makan lebih sedikit kalori saat makan.Potongan buah-buahan, seperti apel atau pir, bisa menjadi camilan yang lezat, bergizi, dan praktis untuk dibawa.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Cara Meningkatkan Pencahayaan di DapurLampu gantung plafon hemat anggaran sehingga membantu Anda melakukan perubahan dan menerangi dapur tanpa menghabiskan banyak uang.
Read more »
Tak Perlu Kafein, Ini 10 Cara Sederhana Meningkatkan EnergiKonsumsi kafein secara berkala dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu, ganti dengan kebiasaan sederhana yang juga bermanfaat untuk meningkatkan energi.
Read more »
9 Cara Membuat Jus Buah Bit untuk Meningkatkan HB, Lezat & Perhatikan Komposisi yang TepatBerikut cara membuat jus buah bit untuk meningkatkan HB.
Read more »
Cara Mudah dan Efektif Mengatasi Radang TenggorokanRadang tenggorokan memang dapat sembuh dengan sendirinya. Namun jika dibiarkan, bisa mengganggu aktivitas Anda.
Read more »
Cara Copy Caption IG di HP dengan Mudah, Pakai Aplikasi dan tanpa Aplikasi TambahanCara copy caption IG di HP ini harus melibatkan aplikasi lain, baik aplikasi bawaan HP maupun aplikasi khusus yang digunakan khusus untuk menyalin teks caption.
Read more »
Mudah Dicoba, Begini Cara Bikin Kolak Pisang Agar Rasanya Tidak Asam atau SepatTanpa tambahan pemanis buatan, kolak bisa dibuat dengan mudah agar tidak asam atau sepat. Ini caranya.
Read more »