Salah bantal sering kali berakibat pada sakit atau kaku pada leher.
Pernahkah Anda bangun tidur dengan rasa pegal dan kaku di leher? Rasa tidak nyaman ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Biasanya, sakit pada area leher setelah bangun tidur disebut sebagai salah bantal .
Caranya mudah, siapkan kompres dingin yang terbuat dari es batu yang dibungkus handuk atau kantong berisi air dingin. Letakkan kompres dingin di area leher yang sakit selama 20 menit. Ulangi beberapa kali sepanjang hari, terutama jika rasa sakitnya masih terasa. Meskipun demikian, berjalan dan bergerak ringan tetap dianjurkan. Istirahat di tempat tidur dalam waktu lama justru dapat memperpanjang kekakuan dan nyeri leher.3. Gunakan Kompres HangatJika rasa pegal dan kaku di leher Anda tidak kunjung membaik setelah satu hari, kompres hangat dapat membantu meredakannya. Gunakan bantalan panas selama 20 menit di area leher yang sakit. Lakukan beberapa kali sepanjang hari, terutama jika rasa sakitnya masih terasa.
Posisi Tidur Yang Salah Sakit Leher Mengatasi Sakit Leher Kompres Dingin Mengurangi Rasa Sakit Cara
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Sangat Mudah, 7 Cara Menghilangkan Bau Jengkol di Mulut, Salah Satunya dengan Cara Mengunyah Permen KaretBau mulut karena jengkol seringkali membuat orang tidak bisa tampil percaya diri dalam segala kondisi.
Read more »
5 Manfaat Menakjubkan Memijat Telinga, Bantu Atasi Sakit Kepala dan StresTidak banyak yang menyadari bahwa memijat telinga memiliki manfaat yang cukup signifikan bagi kesejahteraan tubuh dan pikiran.
Read more »
Atasi Kekurangan Dokter, Kemenkes Kembangkan Program Pendidikan Dokter Spesialis Berbasis Rumah SakitSistem pendidikan dokter spesialis berbasis rumah sakit maupun berbasis universitas akan berjalan beriringan guna menciptakan Indonesia yang lebih sehat dan adil.
Read more »
Ruben Onsu Dilarikan ke Rumah Sakit, Mata Terpejam Manahan SakitRuben Onsu Dilarikan ke Rumah Sakit, Mata Terpejam Manahan Sakit
Read more »
Trik Goreng Ikan Anti Meletus dan Lengket pada Wajan, Begini CaranyaAtasi cipratan minyak saat menggoreng ikan dengan menerapkan cara unik berikut.
Read more »
Resep Rebusan 2 Jenis Daun untuk Turunkan Kadar Gula Darah dan KolesterolBegini cara atasi gula darah dan kolesterol dengan rebusan daun salam dan daun kelor.
Read more »