Sarapan sehat harus mengandung gizi seimbang, yang mencakup protein, serat, vitamin, dan mineral. Apa saja menu sehat untuk sarapan?
Untuk memenuhi kebutuhan gizi seimbanhg, Anda bisa mencoba menu sarapan berikut:Telur adalah pilihan sarapan yang simpel dan penuh nutrisi. Telur merupakan sumber protein, yang membantu mendukung sintesis otot.Dalam sebuah penelitian, orang yang mengonsumsi telur dan roti panggang untuk sarapan melaporkan rasa lapar yang jauh lebih sedikit daripada mereka yang sarapan sereal.
Selain itu, orang yang mengonsumsi telur saat sarapan mengonsumsi lebih sedikit kalori saat makan siang, menunjukkan bahwa hidangan ini dapat mendukung manajemen berat badan. Selain itu, kuning telur mengandung lutein dan zeaxanthin. Antioksidan ini membantu mencegah gangguan mata seperti katarak dan degenerasi makula .
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Puan Maharani dan Gibran Rakabuming Ternyata Makan Bestik Saat di Solo, Makanan Apa Itu?Bagi Puan Maharani, bestik jadi kuliner yang wajib disantap ketika datang ke kota Solo.
Read more »
Wanita Ini Pergoki Kekasih Selingkuh dari Foto Sarapan di MedsosSeorang wanita memergoki pacara selingkuh dari bukti yang tidak dipikirkan banyak orang. Dia mendapati jempol kekasihnya di foto sarapan di medsos wanita lain.
Read more »
Singapura Tarik Peredaran Kurma Madu EGO, Kadar Sulfur Dioksida BerlebihanBadan Makanan Singapura (SFA) telah memerintahkan penarikan kembali dari peredaran produk makanan Kurma Madu EGO.
Read more »
Berat Badan Pasti Turun, Tinggalkan 3 Makanan Ini kata dr Zaidul AkbarDr Zaidul Akbar menjelaskan cara mudah menurunkan berat badan hanya dnegan meninggalkan tiga bahan makanan ini. Konsep pengendalian berat badan tubuh sangat ...
Read more »
Kemenkes RI Sebut 2 Wilayah Ini KLB Rabies, Separah Apa Kondisinya?Kemenkes RI melaporkan terdapat dua wilayah di Indonesia yang menyatakan rabies sebagai Kejadian Luar Biasa (KLB). Bagaimana kondisinya saat ini?
Read more »
Gaya Berkencan Ini Disukai Gen Z, Tampil Apa Adanya dan Lebih SantaiKeaslian diri sendiri atau tampil apa adanya merupakan hal paling utama dalam berkencan buat Gen Z.
Read more »