आइए जानते हैं कि हाई बीपी के मरीजों को किन खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए.
हाई ब्लड प्रेशर या उच्च रक्तचाप एक आम स्वास्थ्य समस्या है. इसे नियंत्रित करने के लिए दवाओं के साथ-साथ खान-पान में बदलाव भी बहुत जरूरी है.नमक में मौजूद सोडियम रक्तचाप को बढ़ा सकता है. भोजन में कम नमक का इस्तेमाल करें। प्रोसेस्ड फूड, डिब्बाबंखाद्य पदार्थों और जंक फूड से बचें.अधिक चीनी का सेवन वजन बढ़ा सकता है और इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ा सकता है, जो दोनों ही उच्च रक्तचाप के जोखिम कारक हैं.
कैफीन रक्तचाप को अस्थायी रूप से बढ़ा सकता है. कॉफी, चाय और कोला जैसी कैफीन युक्त पेय पदार्थों का सेवन कम करें.शराब रक्तचाप को बढ़ा सकती है और हृदय रोग का खतरा बढ़ा सकती है. शराब का सेवन पूरी तरह से बंद कर दें. हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने के लिए स्वस्थ आहार लेना बहुत जरूरी है. इससे आप बीपी के साथ साथ अन्य बीमारियों से भी बच सकते हैं.प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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