कुछ लोग रात के समय एक्सरसाइज करना ज्यादा पसंद करते हैं, लेकिन हम आपको बता दें कि एक्सरसाइज के फायदे तभी होते हैं, जब आप इसे सही ढंग और समय पर करें।
एक्सरसाइज करने का एक समय होता है और सही समय पर की गई एक्सरसाइज आपको ज्यादा फायदे देती है। कुछ लोग लेट नाइट फ्री होकर एक्सरसाइज करना पसंद करते हैं, पर ऐसा करना आपके हेल्थ के लिए सही नहीं है।एक्सरसाइज के फायदे तभी मिलते हैं जब इसे सही समय पर पूरी एनर्जी के साथ करें और रात तक वैसे भी शरीर की एनर्जी कम हो चुकी होती है। देर रात एक्सरसाइज करने के कई नुकसान हो सकते हैं।सबसे पहले तो नींद की समस्या हो सकती है और रात में तेज भूख भी लग सकती हैं जिसके कारण और भी कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है। आइए जानते...
को एक्सरसाइज करने से शरीर अधिक थक सकता है, जिससे अगली सुबह आप थका हुआ और सुस्त महसूस कर सकते हैं। इससे आपके रोज के कार्य प्रभावित हो सकता है। पाचन समस्याएं हो सकती हैरात के समय एक्सरसाइज करने से पाचन तंत्र पर भी प्रभाव बढ़ सकता है, जिससे एसिडिटी, अपच और अन्य पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इससे कब्ज की समस्या भी हो सकती है। हार्मोनल असंतुलनलेट नाइट एक्सरसाइज से हार्मोनल असंतुलन हो सकता है, क्योंकि इससे आपको नींद की दिक्कत और और मूड जैसी प्रॉब्लम हो सकती है।मानसिक तनावदेर रात एक्सरसाइज करने से...
रात को एक्सरसाइज करने से क्या होता है व्यायाम करने के बाद लेटने से क्या होता है एक्सरसाइज करने के बाद सोने से क्या होता है क्या देर रात के वर्कआउट अच्छे हैं
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