Garlic Benefits: एक तरीका सोशल मीडिया पर वायरल है जिसमें दावा किया जा रहा है कि रात को सोने से पहले एक लहसुन खाने से गहरी नींद आती है.
7-8 घंटे की नींद हमारे लिए बेहद जरूरी है. नींद न पूरी होने पर हम कई तरह की समस्याओं से घिर जाते हैं. बदलती लाइफस्टाइल का हमारी नींद पर भी असर हो रहा है.बहुत से लोग ऐसे हैं जिन्हें बेड पर जाने के बहुत देर बाद भी नींद नहीं आती. और अगर आती भी है तो बार-बार खुलती है जिससे वो सुबह उठकर एनर्जेटिक नहीं महसूस करते.नींद की समस्या को दूर करने के लिए लोग कई तरीके आजमाते हैं.
लहसुन खाने से हमारा इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है.लहसुन में सल्फर कंपाउंड्स और एंटिऑक्सिडेंट्स होते हैं जिसके सेवन से लिपिड प्रोफाइल सुधरता है और हाई ब्लड प्रेशर भी सामान्य होता है जिससे हमारा हृदय स्वस्थ रहता है.लहसुन एंटिऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है जो शरीर को ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस से बचाता है. लहसुन में मौजूद एंटिऑक्सिडेंट्स बुढ़ापे की रफ्तार धीमी करते हैं और हम लंबे समय तक जीते हैं.हालांकि, लहसुन कच्चा खाने के कुछ नुकसान भी हैं.
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