Almond Benefits: रोजाना बादाम खाना सेहत के लिए किस-किस तरह से फायदेमंद है और यह किन-किन तरीकों से शरीर को प्रभावित करता है, जानें यहां.
Healthy Foods : बादाम की गिनती सुपरफूड्स में की जाती है. बाकी सभी सूखे मेवों के मुकाबले बादाम में सबसे ज्यादा फाइबर, प्रोटीन, मौनोसैचुरेटेड फैट्स और पॉलीसैचुरेटेड फैट्स होते हैं. बादाम मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन ई के भी अच्छे स्त्रोत होते हैं. बादाम खाने पर शरीर को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व तो मिलते ही हैं साथ ही सेहत को कई फायदे भी मिल जाते हैं. बादाम के पूरे फायदे पाने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट 4 से 5 भीगे हुए बादाम खाए जा सकते हैं.
appendChild;});ब्रेन फंक्शन होता है बेहतररातभर भिगोकर रखने के बाद सुबह के समय खाली पेट बादाम खाने पर याद्दाश्त बेहतर होने में मदद मिलती है. इससे ब्रेन फंक्शन को फायदा मिलता है. बादाम रिबोफ्लेविन के अच्छे स्त्रोत होते हैं जो दिमागी सेहत के लिए अच्छा होता है. दिल की सेहत के लिए बादाम का सेवन दिल की सेहत के लिए भी अच्छा होता है. बादाम प्लांट प्रोटीन से भरपूर होते हैं और इनमें ट्रांस फैट नहीं होता है.
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