रात को सोने से पहले भूलकर भी न खाएं ये 5 चीजें, नींद आना तो दूर बिस्तर पर लेटना भी हो जाएगा मुश्किल
Oct 16, 2024लेकिन, कभी-कभी हम सोने से पहले कुछ ऐसी चीजें खा लेते हैं, जिससे हमारी तबियत खराब हो जाती है और पूरी रात नींद की बैंड बज जाती है.सिट्रस फ्रूट्स
नींबू, संतरा या कीवी जैसे खट्टे फल एसिडिक होते हैं, जो पेट में एसिडिटी को बढ़ा सकते हैं. ऐसे में सोने से पहले इन फलों का सेवन नहीं करना चाहिए.कॉफी में कैफीन काफी हाई होता है, जिससे नर्वस सिस्टम एक्टिव होता है और नींद आने में दिक्कत होती है, इसलिए सोने से पहले कॉफी का सेवन करने से बचना चाहिए.सोडा या कोई भी कार्बोनेटेड ड्रिंक्स में कैफीन और शुगर ज्यादा मात्रा में होती है, जो नींद में बाधा डाल सकती है. इसके साथ ही पेट फूलने और गैस की समस्या हो सकती है.
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