फास्टफूड के समय में बीमारियां होना आम बात है, लेकिन 5 ऐसे फूड हैं, जो आपके दिल और दिमाग दोनों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं. इसलिए अगर आप खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो ये 5 सुपरफूड जरूर खाएं.
फास्टफूड के समय में बीमारियां होना आम बात है, लेकिन 5 ऐसे फूड हैं, जो आपके दिल और दिमाग दोनों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं. इसलिए अगर आप खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो ये 5 सुपरफूड जरूर खाएं. बादाम में विटामिन A के साथ कैल्शियम, मैग्नीशियम और फाइबर होता है. इससे कई बीमारियां दूर होती हैं. रोजाना बादाम खाने से दिमाग भी तेज होता है. इसलिए बादाम को आप अपनी डाइट में इस्तेमाल कर सकते हैं.चिया सीड्स भी हेल्दी आहार में आता है. इसमें भी मैग्नीशियम, मैंगनीज और कैल्शियम पाया जाता है.
अखरोट खाने से हार्मोंस का लेवल मेंटेन रहता है. इसके साथ ही यह कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में मदद करता है. अखरोट को लोग दिमाग को तेज करने के लिए भी खाते हैं. इस तरह यह सभी तरह से सेहत को स्वस्थ रखता है.Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें, तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
आपके दिमाग को तरोताजा रखेंगे ये 5 सुपरफूड, याददाश्त भी रहेगी जबरदस्तहमारी खराब लाइफस्टाइल और डाइट की वजह से सीधा असर हमारे दिमाग पर पड़ता है. इसलिए हमें अपनी डाइट में अच्छे भोजन का चुनाव करना होगा. याददाश्त कमजोर होने की समस्या भी देखने को मिलती है. आज आपको बताते हैं कुछ सुपरफूड्स के बारे में जो दिमाग को तरोताजा रखते हैं.
Read more »
भोजन के बाद रोजाना खा लें सौंफ के कुछ दानें, मिलेंगे गजब के 8 फायदेभोजन के बाद रोजाना खा लें सौंफ के कुछ दानें, मिलेंगे गजब के 8 फायदे
Read more »
एक महीने तक रोज सुबह खाली पेट खाएं 100 ग्राम पनीर, मिलेंगे 6 गजब के फायदेएक महीने तक रोज सुबह खाली पेट खाएं 100 ग्राम पनीर, मिलेंगे 6 गजब के फायदे
Read more »
एक महीने तक रोज सुबह खाएं एक मुट्ठी अंकुरित मूंग, मिलेंगे 7 गजब के फायदेएक महीने तक रोज सुबह खाएं एक मुट्ठी अंकुरित मूंग, मिलेंगे 7 गजब के फायदे
Read more »
रोजाना 10 मिनट चलाएं साइकिल, मिलेंगे ये 6 गजब के फायदे, ये लोग न करें साइक्लिंगRide a bicycle for ten minutes every day : अधिकतर लोग व्यायाम (Exercise) के तौर पर साइक्लिंग (Cycling) करते हैं। इससे शरीर की एक्सरसाइज होती है। साथ ही हम इसे कहीं जाने के लिए एक साधन के रूप में भी इस्तेमाल करते हैं।
Read more »
KKR vs SRH: मिचेल स्टार्क ने चुकाया केकेआर के नमक का कर्ज, फाइनल में धाकड़ प्रदर्शन करके दिखाया दमहैदराबाद के खिलाफ मिचेल स्टार्क ने फाइनल में गजब की गेंदबाजी करते हुए इस टीम को शुरुआत झटके देकर दवाब में ला दिया और ये टीम इस प्रेशर से नहीं उबर पाई।
Read more »