Summer Diet: न्यूट्रिशनिस्ट दीप्ति खटूजा ने बताया है कि डायबिटीज और हार्ट के मरीज सोडियम पोटैशियम और डिहाइड्रेशन का खास ख्याल रखें.
देशभर में भंयकर गर्मी पड़ रही है. ऐसे में अपनी सेहत का खास ख्याल रखने की जरूरत है खासतौर पर डायबिटीज और हार्ट के मरीजों को इस गर्मी में किन चीजों का सेवन करना चाहिए और किन चीजों का नहीं. गुड़गांव के फोर्टिस अस्पताल की न्यूट्रिशनिस्ट दीप्ति खटूजा ने बताया है कि डायबिटीज और हार्ट के मरीज सोडियम पोटैशियम और डिहाइड्रेशन का खास ख्याल रखें. न्यूट्रिशनिस्ट का कहना ही कि हमें गर्मी के सीजन हीट स्ट्रोक और लू से बचने के लिए पानी, नींबू पानी और जूस का सेवन करना चाहिए.
async=true;ai.src=v.location.protocol+o;d.head.appendChild;});2. मौसमी सब्जियां-इस मौसम में कई ऐसी मौसमी सब्जियां आती हैं जिन्हें डाइट में शामिल कर लू और हीट स्ट्रोक के जोखिम को कम कर सकते हैं जैसे,लौकी- लौकी एक मौसमी सब्जी है. गर्मी के मौसम में लौकी का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता. लौकी में मौजूद पोषक तत्व गर्मी से बचाने और पानी की कमी को दूर करने में मदद कर सकते हैं.तोरी- गर्मियों के मौसम में तोरी का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है.
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