फल और ड्राई फ्रूट्स: शरीर को कौन देता ज़्यादा ताकत?

यह खबर फल और ड्राई फ्रूट्स दोनों में मौजूद पोषक तत्वों पर प्रकाश डालती है और बताती है कि इनमें से किसका सेवन शरीर को ज्यादा ताकत प्रदान करता है।

फल और ड्राई फ्रूट्स दोनों ही पोषक तत्वों का भंडार होते हैं. दोनों का सेवन करना हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है.ऐसे में सवाल खड़ा होता है कि आखिर फल और ड्राई फ्रूट्स में से किसे खाने से शरीर को ज्यादा ताकत मिलती है.फलों में ज्यादा पानी और ताजगी होती है. ये विटामिन, मिनरल और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो शरीर को एनर्जी देते हैं.इनमें पानी की मात्रा कम होती है, लेकिन पोषक तत्व ज्यादा होते हैं. ड्राई फ्रूट्स में प्रोटीन और हेल्दी फैट होता है.

एक तरफ जहां फल खाने से हड्डियां, स्किन और इम्यूनिटी बेहतर होते हैं तो वहीं, नट्स खाने से दिल, दिमाग और पाचन तंत्र मजबूत रहता है.यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

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