आप में से बहुत से लोग होंगे जिन्हें पीरियड के समय बहुत परेशानियां होती होंगी. बहुत से लोग आपको खट्टा खाने से मना करते होंगे तो वहीं बहुत से लोग आपको चावल खाने से रोकते होंगे.
हर महिला को अपने पीरियड्स के समय कुछ बातों का ध्यान रखना होता है. इस दौरान महिलाओं के पेट में दर्द, ऐंठन, अपच, सूजन, मतली अउ भूख न लगने जैसी समस्या होती है. लेकिन कुछ महिलाओं में ये लक्ष्ण काम होते है. इसलिए आज हम आपको बताएंगे की आपको इन दिनों में क्या खाना चाहिए. आप में से बहुत से लोग होंगे जिन्हें पीरियड के समय बहुत परेशानियां होती होंगी. बहुत से लोग आपको खट्टा खाने से मना करते होंगे तो वहीं बहुत से लोग आपको चावल खाने से रोकते होंगे.
हालांकि, बहुत ज्यादा अदरक का सेवन नहीं करना चाहिए. एक दिन में 4 ग्राम से अधिक अदरक का सेवन सीने में जलन और पेट के दर्द को और बढ़ा सकता है. अगर आप लोग नॉन वेज खाती हैं तो आप चिकन भी खा सकती हैं. चिकन में आयरन और प्रोटीन होता है. प्रोटीन खाना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है. डार्क चॉकलेट आयरन और मैग्नीशियम से भरपूर होती है. आप 70 से 85 प्रतिशत डार्क चॉकलेट खा सकती हैं. इससे आपके शरीर को आयरन और मैग्नीशियम मिलेगा. कई लोगों को पीरियड्स के दौरान या उसके बाद यीस्ट संक्रमण हो जाता है.
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