बढ़ती उम्र के साथ दिमागी सेहत पर असर पड़ना एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन कुछ दिमागी बीमारियां जैसे अल्जाइमर और डिमेंशिया, बुढ़ापे में जीवन को काफी कठिन बना सकती हैं.
bhuna chana khane ke nuksanChhath Puja 2024: झाग के बीच यमुना में लोगों ने दिया अर्ध्य, देखें देश के अन्य हिस्सों की तस्वीर डॉक्टरों के अनुसार, अगर 30-40 की उम्र में ही अपनी आदतों में कुछ बदलाव कर लिए जाएं, तो इन बीमारियों के खतरे को काफी हद तक कम किया जा सकता है.
विशेषज्ञों का कहना है कि 30-40 की उम्र वो समय है जब लाइफस्टाइल में बदलाव करके दिमाग की सेहत को बेहतर बनाए रखा जा सकता है. चलिए जानते हैं कि किन 4 आदतों में बदलाव से बुढ़ापे में इन खतरनाक दिमागी बीमारियों से बचाव किया जा सकता है.दिमाग को लंबे समय तक हेल्दी रखने के लिए पौष्टिक भोजन का सेवन बेहद जरूरी है. अपने भोजन में हरी सब्जियां, फल, मछली, नट्स और ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त चीजों को शामिल करें. इससे न केवल दिमाग को पोषण मिलता है, बल्कि अल्जाइमर और डिमेंशिया का खतरा भी कम हो सकता है.
इन आदतों को अपनी दिनचर्या में शामिल कर, दिमाग की इन दो खतरनाक बीमारियों से बचाव किया जा सकता है. याद रखें, हेल्दी लाइफस्टाइल न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक सेहत के लिए भी अत्यंत महत्वपूर्ण है.: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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