डायबिटीज में भी खा सकते हैं ये 5 टेस्टी और मीठे Dry Fruits
ड्राई फ्रूट्स में फ्रूक्टोज की काफी ज्यादा मात्रा होती है, इससे शुगर का स्तर बढ़ने की संभावना काफी ज्यादा होती है.
लेकिन कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स होते हैं, जिसका ग्लाइसेमिक स्तर काफी कम होता है. जो कि डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं. इसके अलावा कुछ अन्य ड्राई फ्रूट्स भी हैं, जिससे शुगर का सेवन कम हो सकता है. आइए जानते हैं कुछ ऐसे ड्राई फ्रूट्स जिससे शुगर स्पाइक नहीं होता है?खजूर में ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है, जो इसे डायबिटीज रोगियों के लिए सबसे सुरक्षित ड्राई फ्रूट्स बनाता है. यह टाइप 1 और टाइप 2 डायबिटीज के खतरों को कम कर सकता है.डायबिटीज रोगियों के लिए मूंगफली भी काफी अच्छा माना जाता है. मूंगफली में न सिर्फ ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होती है, बल्कि यह ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करती है.
शुगर में फायदेमंद हैं ये ड्राई फ्रूट्स Which Dry Fruit Is Not Good For Diabetes Best Dry Fruits For Diabetics Type 2 Fruits And Dry Fruits For Diabetic Patients Dry Fruits For Diabetic And Heart Patients Sugar Free Dry Fruits List
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