डायबिटीज में खून में ग्लूकोज (ब्लड शुगर) का स्तर बढ़ जाता है, जो दिल की बीमारियां, किडनी फेलियर और दृष्टि समस्याओं जैसी गंभीर स्वास्थ्य चुनौतियों का कारण बन सकता है.
डायबिटीज में खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है, जो दिल की बीमारियां, किडनी फेलियर और दृष्टि समस्याओं जैसी गंभीर स्वास्थ्य चुनौतियों का कारण बन सकता है. जा सिमरन जा, जी ले अपनी जिंदगी...
भारत के लोगों की बदलती लाइफस्टाइल, अनहेल्दी खान-पान की आदतें और तनावपूर्ण जीवन के कारण गंभीर बीमारी के ओर जा रहे हैं. यहीं कारण है कि भारत धीरे-धीरे 'डायबिटीज की राजधानी' बनती जा रही है. एक स्टडी के अनुसार, 2030 तक भारत में करीब 10 करोड़ लोगों को डायबिटीज हो सकता है, जो एक चिंता का विषय है. डायबिटीज में खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है, जो दिल की बीमारियां, किडनी फेलियर और दृष्टि समस्याओं जैसी गंभीर स्वास्थ्य चुनौतियों का कारण बन सकता है. टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों के लिए डाइट एक महत्वपूर्ण तरीका है, जिससे ब्लड शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है, लेकिन डाइट में बदलाव करना और इसे मैनेज करना सभी के लिए आसान नहीं होता.
ऑस्ट्रेलिया में एक नए अध्ययन ने ब्लड शुगर को कंट्रोल करने के लिए एक नई तरीका 'टाइम-रिस्ट्रिक्टेड ईटिंग' की प्रभावशीलता का आकलन किया है. यह तरीका खाने के समय को सीमित करने पर ध्यान केंद्रित करती है, न कि क्या खाया जाए या कितनी मात्रा में. शोध में पाया गया कि यह तरीका डायटीशियन द्वारा दिए गए डाइट प्लान जितनी ही प्रभावी हो सकती है और लोगों के लिए आसान और अपनाने योग्य है.टाइम-रिस्ट्रिक्टेड ईटिंग में प्रतिदिन एक निश्चित समय-सीमा में खाना शामिल होता है.
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