टॉयलेट में घंटों बैठने के बावजूद नहीं हो रहा पेट साफ तो तुरंत अपनाएं ये 6 आदतें
पाचन से संबंधित समस्याएं उन लोगों में ज्यादा देखी जाती हैं, जो खाने-पीने पर ध्यान ध्यान नहीं देते हैं.
तो चलिए आज आपको बताते हैं पाचन तंत्र की इन समस्याओं से बचने के 6 वो आदतें जिससे आप अंदर से हैप्पी महसूस करेंगे. फाइबर पाचन में अहम भूमिका निभाता है. इसलिए फाइबर वाली चीजों का सेवन करें. इसके लिए आप फल, सब्जियां, गेहूं की भूसी, साबुत अनाज, जई का चोकर, नट, बीज और फलियां शामिल कर सकते हैं. शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए शारीरिक व्यायाम बहुत जरूरी है. इससे आपके पाचन संबंधी समस्याएं कम हो जाती है.
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