जोड़ों के दर्द और सूजन का काल हैं ये फूड आइटम्स, आज से ही डाइट में कर लें शामिल

जोड़ों के दर्द और सूजन का काल हैं ये फूड आइटम्स, आज से ही डाइट में कर लें शामिल

सुबह-सुबह हल्दी और काली मिर्च की चाय के साथ 5 बादाम 2 अखरोट का सेवन करें।हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट है. यह जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है.ऑलिव ऑइल प्राकृतिक रूप से एंटी-इंफ्लेमेटरी होता है. यह अर्थराइटिस के दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है.अदरक एक एंटी-इंफ्लेमेटरी फूड हैं जो सूजन, दर्द और गठियां जैसे बीमारी को ठीक करने का काम करता है.ओमेगा-3 फैटी एसिड मछली, चिया सीड्स, और अलसी के बीज में पाया जाता हैं.

बॉडी को रखना है फिट एंड हेल्दी, तो डाइट में शामिल करें ये जूस, गठिया, कब्ज और शुगर जैसे रोगों में है रामबाण

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