चिंता कम करने के लिए अपनाएं ये 5 बेस्ट टेक्निक
किसी बात को लेकर ज्यादा सोचने, विचारने से चिंता बढ़ती है. इससे व्यक्ति का मानसिक और शारीरिक स्वास्थ बिगड़ सकता है.
आइए आज कुछ ऐसे ही 5 सरल माइंडफुलनेस टिप्स के बारे में जानते हैं जिनसे आप एंग्जायटी/चिंता को दूर कर सकते हैं.जीवन में जिससे आपको कुछ मिला है या आपको खुशी मिलती है. उसका धन्यवाद करें और उसके प्रति आभार पत्र लिखें. अपने अच्छे कामों को पन्नो में उतारें.ड्राइंग करने या चित्र में रंग भरने से आपके दिमाग को शांति मिलेगी और यह आपको स्ट्रेस से दूर रखने में मदद करेगा.एक सही इरादा बनाकर काम करें. इससे आपको उन चीजों पर कंट्रोल करने में सहायता मिलेगी जिनको लेकर आप चिंता कर रहे हैं.
Technique To Reduce Anxiety Health Tips Meditation Technique To Calm You Mind मन को शांत कैसे करें तनाव को कैसे दूर करें मन की शांति के लिए क्या करें मेडिटेशन शांत मन के लिए ध्यान Meditation For Managing Stress Health Mental Health Tips To Relax The Mind How To Relax Mind Health Tips Trips To Stay Relaxed दिमाग को रिलैक्स करने के टिप्स दिमाग को रिलैक्स कैसे करें दिमाग को शांत कैसे रखें Stress And Anxiety स्ट्रेस और एंग्जायटी स्ट्रेस और एंग्जायटी से बचाव तनाव से बचाव Mindfulness Exercises For Anxiety PDF Mindfulness Exercises For Anxiety And Depression Quick Mindfulness Exercises For Anxiety Mindfulness Therapy Techniques Mindfulness Exercises For Anxiety Script Mindfulness Exercises For Anxiety Worksheets Youtube Mindfulness For Anxiety Mindfulness Techniques For Stress Chinta Dur Kaise Kare Chinta Dur Karne Ka Mantra
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