बादाम का रोजाना सेवन करने पर शरीर को मिलने वाले फायदों के बारे में जानें यहां.
Healthy Foods: सूखे मेवे सेहत के लिए बेहद अच्छे कहे जाते हैं. इन्हें स्नैक्स की तरह खाया जा सकता है, स्मूदी में डाला जाता है, जूस की गार्निश की जाती है, पकवानों में डाला जाता है और अलग-अलग डिशेज में इन्हें डालाा जाता है. बादाम भी एक ऐसा ही सूखा मेवा है जिसे सुपरफूड कहा जाता है. बादाम से बादाम का दूध और बादाम का मक्खन बनाकर भी तैयार किया जाता है. बादाम फैट्स, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्त्रोत होता है.
कम होता है वजन - वेट मैनेजमेंट के लिए बादाम का सेवन किया जा सकता है. बादाम में कैलोरी ज्यादा होती है इसीलिए इसका सीमित सेवन करना जरूरी है. लेकिन प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट्स होने के चलते यह एक अच्छा डाइट फूड है. वजन घटाने के लिए बादाम स्नैक्स की तरह खाए जा सकते हैं. बादाम खाने पर पेट लंबे समय तक भरा रहता है और फैट कम होता है सो अलग. इसे पाचन को भी फायदा मिलते है और पाचन संबंधी दिक्कतें दूर रहती हैं.
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