ओवर थिंकिंग को दिमाग से OUT करने के लिए फॉलो करें ये 5 टिप्स, दोबारा कभी बुरे ख्याल मन को छू भी नहीं पाएंगे
कई बार होता है जब हम अपने जीवन में लिए गए बुरे फैसलों के बारे में ज्यादा सोचने लगते हैं. ये सोच इतनी ज्यादा हो जाती है कि रातों की नींद तक हराम हो जाती है.
ऐसे में ओवर थिंकिंग को कंट्रोल करने के लिए ये 5 टिप्स फॉलो करें, जिससे आपकी मेंटल हेल्थ स्वस्थ रहेगी.अपने मन पसंदीदा कामों में व्यस्त होकर, खुद को नेगेटिव विचारों से दूर रखें. जैसे कि कोई नया स्किल सीखें, वर्कआउट करें, पेंटिंग, सिंगिंग या डांस करें.जब भी आपको ओवरथिंकिंग हो, तो आंखें बंद करके गहरी सांस लें और छोड़ें. दिन में करीब तीन बार, पांच मिनट के लिए ऐसा करें. इससे आपका मन शांत हो जाएगा.मेडिटेशन करने से स्ट्रेस कम होता है और मन की घबराहट दूर होने के साथ ओवर थिंकिंग की संभावना भी कम होती है.
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