एग्जाम का सारा प्रेशर, स्ट्रेस, और डिप्रेशन हो जाएगा फुर्र, बस पढ़ाई के साथ अपना लें ये 5 एक्टिविटीज
Oct 15, 2024लेकिन अगर ये समस्या लगातार हो रही है तो इससे सावधान रहना चाहिए. इससे शारीरिक और मानसिक दोनों स्वास्थ पर बुरा असर पड़ता है.
ऐसे में स्टूडेंट्स को योग का सहारा लेना चाहिए. रोजाना योग का अभ्यास करने से एकाग्रता और स्मरण शक्ति बढ़ती है और माइंड स्ट्रांग होता है. आज हम ऐसे ही 5 योगासनों की बात कर रहे हैं जो छात्रों को स्ट्रेस मैनेजमेंट, ध्यान में सुधार और ओवरऑल स्टडी में आगे बढ़ने में मदद करते हैं.ताड़ासन रीढ़ और मस्तिष्क में ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाता है और आपके नर्वस सिस्टम को मजबूत करता है. इसके रोजाना अभ्यास से मन को शांत रखा जा सकता है. इससे शारीरिक और मानसिक संतुलन भी बढ़ता है और स्ट्रेस डिप्रेशन जैसी समस्या से भी राहत मिलती है.गरुड़ासन करने से शारीरिक शक्ति बढ़ती है. यह छात्रों के लिए एक बेस्ट योगासन भी है.
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