Не платите дорогим массажистам! Два легких упражнения и уникальный самостоятельный криомассаж помогут вам, если вы неудобно спали и шею защемило.
Эта ситуация знакома каждому: спали неудобно, в неправильной позе, на неудобной подушке — а на утро не можете повернуть голову. Доктор Александр Шишонин рассказывает о том, что делать, если голова не поворачивается после сна. — Если шею часто заклинивает после сна, это симптом того, что она нездорова. Шейные позвонки ночью могут смещаться, блокировать нервы и суставы, в результате чего утром не поворачивается голова. По сути, возникает подвывих шейных позвонков.
Если шея не поворачивается вправо, вытяните ее вперед и в этом состоянии подбородком потянитесь к левой подмышке. Зафиксируйте на пять секунд и верните голову в исходное положение. Повторите упражнение десять раз. После этого вы обнаружите, что шея потихоньку начинает поворачиваться в ту сторону, куда вы не могли ее повернуть. Сделайте это упражнение десять раз в правую сторону. 2. Упражнение «Растяжка».
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Герцогиня Эдинбургская Софи посетила Украину по настоянию МИД ВеликобританииГерцогиня Эдинбургская Софи стала первой королевской особой, которая посетила Украину после февраля 2022 года.
Read more »
Гришин: язык не поворачивается сказать что-то плохое про Федотова в ЦСКАБывший футболист московского ЦСКА Александр Гришин высказался о будущем главного тренера армейцев Владимира Федотова в клубе.
Read more »
Степанова и Большунов остались без работы. В российских лыжах развалилась суперкомандаЗвёздной сборной Архангельской области, которая собралась перед стартом сезона-2023/2024, больше не существует.
Read more »
Врач Тимощенко: Онемение рук и ног после сна может объясняться болезнями сердцаБывают такие моменты, когда после сна у человека немеют руки или ноги. Объясняться это может неудобной позой или рядом заболеваний. Например, раннее явление наблюдается при атеросклерозе сосудов на руках, рассказала терапевт Анастасия Тимощенко, добавив, что если онемение беспокоит ежедневно, следует срочно обратиться к неврологу.
Read more »
'Алла ничего не забрала': Галкин возмутился разоблачением сбежавшей из России ПугачевойМаксим Галкин после бегства из России не так востребован, как в былые времена
Read more »
Есть вопросы: Учёные рассмотрели загадочный объект в телескоп James Webb и задумалисьАстрономам не даёт покоя знаменитая вспышка в космосе, которая признана мощнейшей в истории наблюдений и при этом не вполне подходит ни под одно известное науке явление.
Read more »