المقالات والأخبار التي كتبها أو شارك في كتابتها: وليد هنيدي
هذه الخطوات ستساعدك على التخلص من إدمان الكافيين” بعض النصائح والتوجيهات للإقلاع عن الكافيين التي قد تفيد الصائم في رمضان.
يعتبر الكافيين من المنشطات. وتمر المادة البيضاء المرة، والتي توجد بشكل طبيعي في أكثر من 60 نباتًا، إلى مجرى الدم من المعدة والأمعاء الدقيقة. بمجرد دخول الكافيين إلى مجرى الدم، فإنه يحفز جهازك العصبي المركزي ليجعلك تشعر بمزيد من اليقظة. وقد تميل إلى العودة إلى شرب القهوة أو الصودا أو قد تفكر في تناول دواء للصداع يحتوي على مادة الكافيين لتخفيف الأعراض. وإذا قمت بذلك، فستبدأ دورة التبعية من جديد. يعد تجنب أعراضوتتحدث اختصاصية التغذية، بيث تشيروني، عن تقليل استهلاك الكافيين بأمان وكيفية القيام بذلك دون الإصابة بالصداع أو أعراض انسحاب الكافيين الأخرى.نميل إلى اللجوء إلى الكافيين لإبقائنا مستيقظين ومساعدتنا على التركيز، حيث يمكن أن يزيد من الطاقة ويقلل من التعب.
ولتجنب هذه الآثار الجانبية غير المرغوب فيها، بما في ذلك الصداع المؤلم المرتبط بالانسحاب، تعامل ببطء ولا تتوقع أن تتخلى عن عادة الكافيين بين عشية وضحاها.ويعمل الكافيين كمضيق للأوعية، مما يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الصداع، مما يجعله عنصرًا في العديد من مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية. لذا، فإن تناول مسكن الألم المحتوي على الكافيين لعلاج صداع انسحاب الكافيين سيساعد على تخفيف الألم ولكنه سيستمر في اعتمادك على الكافيين.
إذا كنت تحاول الإقلاع عن عادة تناول الكافيين وترغب في تجنب هذا الصداع المخيف، فإليك ما يمكنك البدء فيه.مفتاح آخر للتغلب على أعراض انسحاب الكافيين هو الماء. والبقاء رطبا سوف ينشط جسمك، مما قد يلغي الحاجة إلى الكافيين في المقام الأول.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
أسعار السلع الغذائية في معارض أهلا رمضان 2024.. ضخ مكثف للحوم والياميشتكثف وزارة التموين والتجارة الداخلية، حملاتها الرقابية لضبط الأسواق قبل شهر رمضان، وأعلنت أن أسعار السلع الغذائية في معارض أهلا رمضان 2024، لن يتم رفعها قبل رمض
Read more »
محمود فوزي: أتوقع رفع 40 توصية من مخرجات الحوار الاقتصادي للرئيس السيسي قبل رمضانقال المستشار محمود فوزي، رئيس الأمانة الفنية للحوار الوطني، إن اجتماعات الحوار الاقتصادي الأسبوع الماضي توصلت إلى توافقات كبيرة
Read more »
قبل ساعات من انتهاء الموعد.. توجيه من التعليم بشأن استمارات الثانوية العامةقبل ساعات من انتهاء الموعد توجيه من التعليم بشأن استمارات الثانوية العامة | مصراوى
Read more »
دعاء استقبال رمضان 2024.. اللهم أعنا على الصيام والقيامأيام قليلات تفصلنا عن حلول شهر رمضان 2024، حيث توضحت التوقعات من مركز الفلك الدولي بشأن موعد أول يوم في شهر رمضان 2024، والذي سيكون يوم ا
Read more »
الأوقاف: تستقبل شهر رمضان بافتتاح 59 مسجداأعلنت وزارة الأوقاف أنه سيتم افتتاح 59 مسجدًا قبل بداية شهر رمضان، منها 50 مسجدًا جديدًا أو إحلالًا وتجديدًا، و 9 مساجد صيانة وتطويرًا،
Read more »
بشرى سارة لحاجزي أراضي المتميز بالعاشر من رمضان.. التسليم خلال أيامأعلنت مصادر بوزارة الإسكان والمرافق والمجتمعات العمرانية، أن جهاز تنمية العاشر من رمضان سيعلن تسليم أراضي الحي «21 إسكان متميز»، بدءا من الأحد المقبل حتى 7 مارس
Read more »