ممارسة الرياضة من أهم الأشياء التي يداوم عليها الكثير من الناس، خاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان نقدم كل يوم نصيحة مهمة لكى تستغل هذا الشهر بشكل رياضى.
من أهم الأشياء التي يداوم عليها الكثير من الناس، خاصة الرياضيين، وخلال شهر رمضان نقدم كل يوم نصيحة مهمة لكى تستغل هذا الشهر بشكل رياضى سليم يعود بالنفع على الجميع.
يحتاج الرياضي خلال شهر الصيام لتعديل نظامه الغذائي حتى يضمن ممارسة نشاطه فى أفضل حال، ولا يتأثر أداؤه بالسلب، ولا يتراجع عطاؤه في التمارين أو المسابقات والبطولات التى يخوضها. يجب أن تحتوي وجبة السحور على الأطعمة الغنية بالألياف التي تمنح شعورا بالشبع لفترات طويلة، حتى لا يشعر الرياضى بالإجهاد ويستطيع أن يمارس حياته بشكل طبيعى، خاصة اللاعبين الذين يخوضون فترات تدريبية قبل الإفطار.
وأكد المحللون أنه لا ضرر على الرياضيين من خوض بعض التدريبات أثناء الصيام شريطة أن تكون بعلم ودراسة، وأن يكون اللاعب أو الرياضى حاصلا على قسط كبير من الراحة قبل أداء التدريبات بشكل عام.مواصفات امتحانات طلاب الثانوية العامة أصحاب الإعاقة المدمجينمروان عطية يحصد جائزة أفضل لاعب فى مباراة المنتخب ونيوزيلندا بكأس عاصمة مصرسفراء دولة التلاوة يذيع الصلاة بصوت الشيخ عبد الله السيد من فرنسا.. فيديومسلسل الحشاشين الحلقة 12..
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
أفضل الأدعية المأثورة في الشهر الكريم: دعاء اليوم الثاني عشر 12 من شهر رمضان 2024أفضل الأدعية المأثورة في الشهر الكريم: دعاء اليوم الثاني عشر 12 من شهر رمضان 2024..
Read more »
انطلاق فعاليات «سبع ليالي رمضانية» في مكتبة مصر العامة بالأقصرنظمت مكتبة مصر العامة بالأقصر، الصالون الثقافي «سبع ليالي رمضانية»، احتفالا بشهر رمضان المبارك، ويستمر حتى الأسبوع الأخير من الشهر الكريم.
Read more »
حريق ستديو الأهرام.. الضحايا بعد تفحم الممتلكات وشقا العمر: ياريتنا كنا جوه شققنا اللي ولعتدقت الساعة الواحدة والنصف بعد منتصف ليلة رمضانية، جلست الصحفية الشابة دنيا كعادتها لمشاهدة مقتطفات من مسلسلات الشهر الكريم.
Read more »
تكريم الفائزين فى مسابقة مركز شباب الرغامة لحفظ القرآن بأسوانشارك نحو 500 متسابق في مسابقة مركز شباب الرغامة البلد بكوم أمبو بمحافظة أسوان لحفظ القرآن، في سهرة رمضانية بديعة تكسوها روحانيات الشهر الكريم.
Read more »
طقوس المثقفين فى رمضان.. ماذا قال بيرم التونسى عن الشهر الكريم؟كان ولايزال شهر رمضان الكريم، محل إلهام العديد من الشعراء لكتابه قصائد ودوواين شعريه عنه، باعتباره شهر الفرحة والخير ومن أفضل الأشهر المحببه ماذا قال بيرم التونسى عن الشهر الكريم؟
Read more »
هيئة السكة الحديد تعدل مواعيد بعض القطارات غدا.. اعرف التفاصيلتعدل الهيئة القومية لسكك حديد مصر، مواعيد بعض القطارات علي بعض الخطوط بما يتماشي مع مواعيد هذا الشهر الكريم، وبمناسبة حلول شهر رمضان المبارك وتيسيراً علي جمهور الركاب خلال هذا الشهر العظيم..
Read more »