يترتب على السمنة والوزن الزائد مخاطر عديدة وأمراض مزمنة، كمرض السكري وأمراض القلب، وإرتفاع ضغط الدم.. المزيد
قال الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، قد يحاول من يعانون من السمنة للتخلص من الوزن الزائد، بإتباع حميات غذائية، إلا أن أغلبها قد لا تنجح في إنقاص أوزانهم، بسبب عدم إستمراريتهم في إتباع النظام الغذائي الي يتبعونه.ماذا يحدث لجسمك عند شرب الشاي باللبن ؟.. أضرار غير متوقعة 4 أمراض يمكن تجنبها عند الحد من الجلوس لفترات طويلة.. تعرف عليها
- تناول أطعمة تحتوي على البروتين في النظام الغذائي مثل الجبن القريش والبيض المسلوق واللحوم والبقوليات مثل الفاصوليا الحمراء والعدس والحمص. - النوم 8 ساعات يوميًا ليلًا، حيث إن عدم ضبط النوم يقلل إفراز هرمون الليبتين وهو الهرمون الذي يساعد على الشعور بالشبع وتقليل الشهية وزياده إفراز هرمون الجريلين وهو الهرمون المنبه للجوع وزيادة الشهية وكما أن تقليل النوم وعدم انتظامه يعمل على زيادة مقاومة الأنسولين.
- التقليل من التوتر وأخذ فترة كافية من الراحة، حيث إن الإجهاد والتوتر يرفع مستوى هرمون الكورتيزول، وهرمون التوتر، والذي يزيد من الشعور بالجوع والرغبة في تناول النشويات والأطعمة السكرية.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
درس في التكاتف والرحمة.. هذا ما فعله سيدنا عثمان بن عفان مع زوجته في مرضهايعد التكاتف في الحياة والشعور بالآخر من الأمور المهمة، التي تُرسخ مبادئ التعاون والرحمة بين الجميع.
Read more »
4 فئات عليها مراقبة مستوى السكر في الدم.. بينها «الحوامل»وجّهت هيئة الدواء المصرية، نصائح لمرضى السكري للحفاظ على صحتهم، وضبط مستويات السكر في الدم، كما أوضحت الفئات التي يجب عليها مراقبة مستوى السكر بانتظام، لمواجهة
Read more »
«أورمان البحيرة»: إجراء 4166 عملية قلب مفتوح وقسطرة علاجية للمرضى مجاناشاركت مديرية التضامن الاجتماعي بمحافظة البحيرة، بقيادة الدكتورة فايزة زايد، جمعية الأورمان في تنفيذ 4166 عملية جراحية وقسطرة علاجية مجانا لمرضى القلب غير القادر
Read more »
طبيب مناعة يقدم نصائح مهمة لمرضى الحساسية في فصل الخريفحذر د.
Read more »
السجن المشدد.. عقوبة جريمة الهجرة غير الشرعية إذا كان الجاني موظفا عاماتعتبر جريمة الهجرة غير الشرعية من الجرائم التى انتشرت فى مجتمعنا خلال الفترة الأخيرة ، وحدد قانون مكافحة الهجرة غير الشرعية عدد من العقوبات لمكافحة هذه الجريمة.
Read more »
بمكونات متوفرة في مطبخك .. طريقة تحضير حلوى الموز الباردتعتبر طريقة عمل حلوى الموز البارد من الحلويات الشهية والصحية، والتي يمكن تحضيرها في المنزل بخطوات سهلة وسريعة، وسوف تنال إعجاب للاطفال والكبار.. المزيد
Read more »