ماذا يحدث لجسمك عند الإفطار على القرنبيط في رمضان | مصراوى
القرنبيط من الخضروات الصحية والمغذّية التي يُنصح بتناولها في رمضان، وذلك لما له من فوائد متعددة. يقول دكتور أخصائي التغذية العلاجية والرياضية معتز القيعي لمصراوي، إليك نصائح مهمة لجسمك عند الإفطار على القرنبيط في رمضان. الشعور بالشبع غني بالألياف تُساعد الألياف على الشعور بالشبع لفترة طويلة. تقلّل من كمية الطعام التي تتناولها خلال اليوم. قليل السعرات الحرارية يساعد على إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي. تحسين الهضم غني بالألياف تحسن الألياف صحة الجهاز الهضمي. تقلّل من خطر الإصابة بالإمساك.
خفض ضغط الدم غني بالبوتاسيوم يُساعد البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم. يقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب. غني بالمغنيسيوم يساعد المغنيسيوم على استرخاء الأوعية الدموية. يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب. غني بمضادات الأكسدة تُحارب مضادات الأكسدة الجذور الحرة. تقلّل من خطر الإصابة بالسرطان. غني بمركبات السلفورافان تُساعد مركبات السلفورافان على الوقاية من السرطان. نصائح طبية لتناول القرنبيط على الإفطار يمكن طهي القرنبيط على البخار أو في الماء. يمكن إضافة القرنبيط إلى السلطات أو الحساء.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
ماذا يحدث لجسمك عند النوم على وسادة مرتفعة؟.. مشكلة صحية لن تتوقعهاماذا يحدث لجسمك عند النوم على وسادة مرتفعة مشكلة صحية لن تتوقعها | مصراوى
Read more »
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول الفول الحار على معدة فارغةهذا ما يحدث لجسمك عند تناول الفول الحار على معدة فارغة
Read more »
هذا ما يحدث للجسم عند تناول اللحوم أو الفراخ بكثرة على الإفطارهذا ما يحدث للجسم عند تناول اللحوم أو الفراخ بكثرة على الإفطار
Read more »
هذا ما يحدث للجسم عند تناول اللحوم أو الفراخ بكثرة على الإفطارهذا ما يحدث للجسم عند تناول اللحوم أو الفراخ بكثرة على الإفطار
Read more »
هذا ما يحدث للجسم عند تناول اللحوم أو الفراخ بكثرة على الإفطارهذا ما يحدث للجسم عند تناول اللحوم أو الفراخ بكثرة على الإفطار
Read more »
ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت 'أكل معفن' دون أن تدري؟ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت 'أكل معفن' دون أن تدري؟
Read more »