لضمان النوم بهدوء وراحة دون الشعور بالانزعاج المتكرر، يُفضل تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين مثل القهوة والشاي، وكذلك المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية، حيث يمكن أن يؤثر تناول هذه المشروبات على نومك ويجعله غير هادئ، وبدلاً من ذلك، يمكنك اختيار الماء، الحليب الدافئ، أو الأعشاب الهادئة مثل الأعشاب.
لضمان النوم بهدوء وراحة دون الشعور بالانزعاج المتكرر، يُفضل تجنب تناول المشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين مثل القهوة والشاي، وكذلك المشروبات الغازية والمشروبات الكحولية، حيث يمكن أن يؤثر تناول هذه المشروبات على نومك ويجعله غير هادئ، وبدلًا من ذلك، يمكنك اختيار الماء، الحليب الدافئ، أو الأعشاب الهادئة مثل الأعشاب.
تجنب تناول الحلويات والمشروبات الغنية بالسكر قبل النوم، حيث يمكن أن يزيد ذلك من النشاط ويجعل النوم أكثر صعوبة.المشروبات الغازية:التوابل والأطعمة الحارة:فمن الجيد تناول وجبة خفيفة إذا كنت مجوعًا، وتجنب تناول الكميات الكبيرة من الطعام والسوائل قبل النوم لتجنب الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة أثناء النوم.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
للرجال.. 5 أطعمة ومشروبات تسبب ضعف الحيوانات المنويةللرجال 5 أطعمة ومشروبات تسبب ضعف الحيوانات المنوية | مصراوى
Read more »
الأميرة «العاقلة» فوزية.. مأساة أجمل نساء العصر داخل القصر الإيرانيكان الجميع يصفونها بالأميرة العاقلة، قليلة الكلام كثيرة التفكير، وكانت قمة متعتها هو الجلوس في مكان هادئ بصحبة إحدى الكتب.
Read more »
أذكار النوم.. توجيهات إسلامية لقضاء نوم هادئنعمة النوم تعتبر من عظائم النعم التي ننعم بها من الله تعالى، فبفضل النوم، يجد الإنسان الراحة والاستجمام بعد يوم مليء بالأنشطة والتحديات، إن النوم جزء أساسي من حياة الإنسان، وله تأثير كبير على الصحة والعافية، ومع ذلك، هل فكرت يومًا في كيفية الاستفادة من هذا الوقت الثمين بطريقة تربوية وروحية؟ هل تعلم أن هناك أذكارًا خاصة يمكن قراءتها قبل النوم لضمان...
Read more »
بلينكن يتجنب الحديث عن وقف إطلاق النار في غزة: نحاول تخفيف عدد الضحاياتجنب وزير الخارجية الأمريكي أنتوني بلينكن، الحديث عن وقف إطلاق النار في غزة، وذلك خلال إجابته على سؤال صحفي
Read more »
كيف تحافظ على باقة بيانات هاتفك؟عادة لا يعرف مستخدمي هواتف الآيفون والأندرويد طرق يمكن أن تساعدهم في تجنب رسالة 'البيانات المنخفضة' من الشبكة الخاص بهم.
Read more »
بلينكن: نعمل على تجنب وقوع مزيد من الضحايا المدنيين وإدخال المساعدات لقطاع غزةأكد وزير الخارجية الأمريكي أنتوني بلينكن اليوم الإثنين أن ارتفاع حصيلة الضحايا في غزة مسألة مقلقة ويتم العمل عليها بشكل يومي مع الجانب الإسرائيلي لتجنب وقوع مزيد من الضحايا المدنيين، إضافة إلى العمل على إدخال المساعدات الإنسانية إلى غزة.
Read more »