تعد الفيتامينات من العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم للوقاية من التعرض للمشاكل الصحية.
ويرصد"مبتدا" في الإنفوجراف التالي، أهم الفيتامينات اللازمة للجسم لحمايته من الأمراض خلال أجواء الخريف.ينتج عن قلة التعرض لضوء الشمس خلال فصل الخريف، معاناة الأفراد من نقص فيتامين د، المسؤول عن تعزيز صحة الهظام وتقوية الجهاز المناعي.-فيتامين سي:
يعد من الفيتامينات المهمة اللازمة للحفاظ على تقوية الجهاز المناعي، كما أنه أحد مضادات الأكسدة المسؤولة عن حماية الخلايا من التلف.-فيتامين أ:يعد فيتامين E واحدا من مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف، ويمكن الحصول عليها في المكسرات والبذور والخضراوات الورقية الخضراء.من المعان المهمة التي تدعم وظيفة الجهاز المناعي، ويمكن إمداد الجسم به من خلال تناول بعض الأطعمة مثل المحار ولحم البقر وبذور اليقطين.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
البنطلون الكارجو.. قطعة عملية مهمة في أجواء الخريفيعتبر البنطلون الكارجو من القطع التي تواصل تصدرها في خريف وشتاء 2023-2024.
Read more »
ماذا يحدث للجسم عند تناول الشاي بالليمون؟يحتوي الشاي بالليمون على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والفوائد التي يحتاجها الجسم، ويفضل تناول الشاي بالليمون لتقوية المناعة أيضا.. المزيد
Read more »
استشارى صدر: طفوا المراوح والتكيفات وابتعدوا عن الهواء الباردتنتشر فى الخريف الفيروسات وتكثر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، لذا عليك أن تهتم بسلامتك وسلامة أطفالك.
Read more »
استشارى صدر: طفوا المراوح والتكييفات وابتعدوا عن الهواء الباردتنتشر فى الخريف الفيروسات وتكثر الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا، لذا عليك أن تهتم بسلامتك وسلامة أطفالك.
Read more »
ليتوانى يتظاهر بإصابته بالأزمة القلبية لتجنب دفع الفاتورة فى 20 مطعماألقى القبض على رجل ليتوانى فى إسبانيا بعد أن تظاهر بأزمة قلبية فى 20 مطعمًا فى جميع أنحاء البلاد لتجنب دفع الفاتورة
Read more »
أبرزها الإمساك وانخفاض ضغط الدم.. أمراض تسببها قلة المياه بالجسميلعب شرب الماء دورا مهما في الحفاظ على صحة الأفراد وحمايتهم من الأمراض.
Read more »