مع حلول شهر رمضان الذي يستقبله المسلمون حول العالم، تتنوع الاستعدادات بين النفسية والروحانية والمادية
بايدن وترامب يستعدان لجولة جديدة من المنافسة في انتخابات الرئاسةنشر في: الثلاثاء 12 مارس 2024 - 8:28 ص | آخر تحديث: الثلاثاء 12 مارس 2024 - 8:28 ص
ويقول المستشار الشرعي والباحث الأكاديمي الدكتور إبراهيم الجرمي لبي بي سي:"إن لشهر رمضان فوائد جمّة لا يمكن حصرها، فيجب على المسلم أن يكون على مستوى هذا الشهر، كالطالب عندما يدخل جامعةً عريقةً يجب أن يكون على مستوى المناهج والتدريس ومستوى الطلبة". موضحاً أن شهر رمضان هو"شهرٌ نُزل فيه القرآن، وعلى المسلم في هذا الشهر أن تكون له علاقة وثيقة بهذا الكتاب المُنزّل سواءٌ بالختم أو التدبّر أو المراجعة أو في صلاة التراويح".
وتقف الدكتورة شذى أبو حمده، استشارية الطب النفسي وعلاج الإدمان، على مسافةٍ قريبةٍ مما ذكره الدكتور إبراهيم الجرمي إذ تقول في حديثها لبي بي سي:"من المهم جدا للإنسان المسلم أن يبدأ بتهيئة نفسه لبدء شهر رمضان من خلال معرفته بفضائل هذا الشهر وبأنه فرصة ليُخرج ما بداخله من حزن أو ألم أو مشاكل مرّ بها في حياته من خلال مناجاته لخالقه".
وتشير البغدادي إلى أهمية تناول كميةٍ مناسبةٍ من الطعام بما يتوافق مع احتياجات الجسم، إذ أن الجسم يدخل حالة تُعرف بـ"حالة جوع"، وذلك نظرا لساعات الصيام الطويلة إلى حدٍ ما، وبالتالي يحتفظ الجسم بالدهون ويبدأ باستخدام الكتلة العضلية كمصدر للطاقة، لذلك تنصح الأخصائية بممارسة الرياضة لخسارة الدهون والحفاظ على الكتلة العضلية.
ومن الشائع خلال هذا الشهر، تناول العديد للمشروبات الرمضانية الشهيرة إذ تحتوي على نسبةٍ عالية من السكر وبالتالي تكون غنية بالسعرات الحرارية، على حد تعبير البغدادي التي أضافت:"يجب ألاّ يشرب الشخص مجموع سعراته الحرارية، وأن يستبدل مشروباته بمشروبات صحيّة مثل شراب الكركديه والليمون والنعناع بهدف تعويض السوائل والعناصر الغذائية التي يتم فقدانها خلال فترة الصيام". مشدّدةً على ضرورة شرب كميات كافية من الماء.
وفي سؤال حول متى يجب ممارسة الرياضة، قبل أم بعد الإفطار؟ أجابت المدربة الرياضية:"لا يوجد ما يسمى بالوقت الأفضل، ولكن يوجد ما يناسب صحة ووقت الإنسان، شريطة أن تُمارس الرياضة باعتدال بهدف حماية الجسم من الأعراض الصحية التي يمكن أن يتعرض لها طول ساعات الصيام".غالباً ما تشهد الأسواق التجارية قُبيل رمضان ازدحاماً، إذ تستبق العائلات قدوم شهر الصوم لمواجهة بعض متطلباته ويتسوقون حاجاتهم لموائد الإفطار.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
كيف علق محمد رمضان بعد ظهور صوره على زينة شهر رمضان 2024؟كيف علق محمد رمضان بعد ظهور صوره على زينة شهر رمضان 2024 | مصراوى
Read more »
تعرف على الإجازات خلال شهر رمضان وعيد الفطر المباركتعرف على الإجازات خلال شهر رمضان وعيد الفطر المبارك | مصراوى
Read more »
تعرف على الإجازات خلال شهر رمضان وعيد الفطر المباركتعرف على الإجازات خلال شهر رمضان وعيد الفطر المبارك | مصراوى
Read more »
كيف كان يستقبل النبي شهر رمضان؟ الإفتاء تُجيبكيف كان يستقبل النبي شهر رمضان الإفتاء ت جيب | مصراوى
Read more »
'يحبون الحياة ما استطاعوا'.. كيف يستقبل أهالي غزة شهر رمضان تحت القصف؟يحبون الحياة ما استطاعوا كيف يستقبل أهالي غزة شهر رمضان تحت القصف | مصراوى
Read more »
وزارة التعليم تشدد على متابعة حضور الطلاب مع بداية شهر رمضان المباركشددت وزارة التربية والتعليم والتعليم الفنى، على متابعة حضور الطلاب بالمدارس مع بداية شهر رمضان المبارك، حيث وجهت بضرورة انتظام الدراسة بشكل كبير خلال شهر رمضان..
Read more »