كيف تتغلب على الصداع خلال ساعات الصيام؟.. طرق مفعولها سحري
كتبت- آلاء نبيل: يعاني الكثير من الأشخاص من الصداع خلال ساعات الصيام في شهر رمضان المبارك، ويواجه البعض صعوبة كبيرة في التعامل معه بدون مسكنات، فكيف يمكن التغلب عليه؟ لذا في هذا الصدد، سوف نتعرف على النصائح التي تساعد في القضاء على الصداع خلال فترة الصيام، وفقًا لما ذكره موقع clevelandclinic.
نصائح للقضاء عليه 1- الحرص على تناول كميات وفيرة من المياه خلال فترة ما بين السحور إلى الإفطار. 2- تناول وجبات صغيرة ومتكررة خلال ساعات الإفطار في شهر رمضان المبارك. 3- الحصول على قسط كافي من النوم خلال ساعات الليل. 4- تجنب البقاء في الشمس خلال ساعات الصيام، حيث تزيد من الشعور بالعطش والجوع وبالتالي يتفاقم الصداع في تلك الحالة. 5- تجنب تناول الأطعمة المسببة للصداع، بما في ذلك الأجبان القديمة، والفواكه المجففة، واللحوم، والأطعمة المصنعة، والحلويات الغنية بالسكر، والمشروبات الغنية بالكافيين.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
كيف تتغلب على الصداع خلال ساعات الصيام؟.. طرق مفعولها سحريكيف تتغلب على الصداع خلال ساعات الصيام؟.. طرق مفعولها سحري
Read more »
السحور الصحي غني بالألياف.. اعرف فوائده لحمايتك من العطشوجبة السحور تعد من أهم الوجبات التى يجب تناولها خلال شهر رمضان، وذلك للحصول على العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم خلال ساعات الصيام.
Read more »
عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان في تونسيبحث التونسيون في مختلف الأماكن عن عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان في دولة تونس بعد ساعات من معرفة موعد شهر رمضان 2024 في الجمهورية التونسية بشمال إفريقيا
Read more »
عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان في العراقيتحرى العراقيون عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان في العراق بعد ساعات من معرفة موعد شهر رمضان 2024 في العراق بآسيا، والذي سيكون غدا الاثنين 11 مارس، بحسب دار الإ
Read more »
عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان في دولة الكويتيبحث الكويتيون في مختلف الأماكن عن عدد ساعات الصيام خلال شهر رمضان في الكويت بعد ساعات من معرفة موعد شهر رمضان 2024 في الكويت بآسيا والذي سيكون غدا الإثنين 11
Read more »
سحور أول يوم رمضان.. الفول أساسي والبيض يزيد الشبعمن المهم أن نمنح سحور أول يوم رمضان اهتمامًا خاصًا، فهو بداية رحلة الصيام لشهر كامل، ولذلك يجب أن نحرص على تناول وجبة متكاملة ومغذية تمد جسمك بالطاقة اللازمة لتحمل ساعات الصيام.
Read more »