يصادف 22 مارس من كل عام اليوم العالمي للماء، ويتساءل الكثير من الأشخاص عن ما هي كمية الماء التي يجب أن تشربها كل يوم؟
إنه سؤال بسيط وليس له إجابة سهلة.
لا توجد صيغة واحدة تناسب الجميع، لكن معرفة المزيد عن حاجة جسمك للسوائل سيساعدك على تقدير كمية الماء التي يجب شربها يوميًا.الماء هو المكون الكيميائي الرئيسي لجسمك ويشكل حوالي 50% إلى 70% من وزن جسمك، يعتمد جسمك على الماء من أجل البقاء.يتخلص من الفضلات عن طريق التبول والعرق وحركة الأمعاءيمكن أن يؤدي نقص الماء إلى الجفاف — وهي حالة تحدث عندما لا يكون لديك ما يكفي من الماء في جسمك للقيام بوظائفه الطبيعية، حتى الجفاف الخفيف يمكن أن يستنزف طاقتك ويجعلك متعبًا.
يمكن لمعظم الأشخاص الأصحاء الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب الماء والسوائل الأخرى كلما شعروا بالعطش، بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يكون أقل من ثمانية أكواب يوميًا كافيًا. لكن قد يحتاج أشخاص آخرون إلى المزيد.- إذا كنت تقوم بأي نشاط يجعلك تتعرق، فأنت بحاجة إلى شرب كمية إضافية من الماء لتغطية فقدان السوائل، من المهم شرب الماء قبل وأثناء وبعد التمرين.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
تقلب الطقس.. حيل بسيطة تساعدك على الحفاظ على صحتك فى الربيعيبدأ فصل الربيع بشكل رسمي اليوم الأربعاء، ولأن هذه الفترة هي فترة تغير المواسم من الشتاء للربيع يجب أن تحافظ على صحتك للوقاية من الأمراض التى تزداد فى هذا الطقس المتقلب
Read more »
أكرم القصاص يكتب: 'عيد الأم'.. رد الجميل بتمكين المرأة والعدالة وحماية الأسرةاليوم هو عيد الأم ويوم الأمهات والمرأة، وهذا اليوم هو الذى يتفق عليه الجميع ويتوافقون على أن الأم هى أجل وأعظم ما فى الحياة، بل هى واهبة الحياة للأجيال والكبار جميعا
Read more »
إغلاق 5000 سلسلة تجارية فى بريطانيا بسبب التضخم.. والصيدليات الخاسر الأكبرأغلق ما يقرب من 5000 سلسلة متاجر في المملكة المتحدة العام الماضي بمعدل 14 متجر يوميا، وكانت الصيدليات هي الخاسر الأكبر مع اختفاء 787 منفذ بيع.
Read more »
لماذا تصاب النساء بالأنيميا وطرق العلاج والوقايةالأنيميا هى حالة لا يحتوي فيها الجسم على ما يكفي من الهيموجلوبين أو خلايا الدم الحمراء اللازمة لنقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم، عندما لا يكون لديك الكمية المطلوبة من الهيموجلوبين
Read more »
المرأة زميلة وليست جاريةفى اليوم العالمى للمرأة نستدعى مفكراً مصرياً كبيراً لم يأخذ حظه من التقدير كما يجب، وهو المفكر التنويرى العظيم سلامة موسى
Read more »
بمناسبة اليوم العالمي للمياه.. التعبئة العامة والإحصاء يصدر بيانا صحفياأصدر الجهـاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء يوم الخميس الموافق 21 3 2024بياناً صحفياً بمناسبة اليوم العـالمي للمياه والذي يحتفل به يوم 22 مارس من كل عام والذي اقرتهالجمعية العامة للأمم المتحـدة منـذعام1992.
Read more »