النوم مبكراً هو عملية الذهاب إلى الفراش والاستسلام للنوم في وقت مبكر من الليل، عادة قبل العاشرة مساءً، يعتبر النوم المبكر جزءًا مهمًا من النمط الصحي
النوم مبكرًا هو عملية الذهاب إلى الفراش والاستسلام للنوم في وقت مبكر من الليل، عادة قبل العاشرة مساءً، يعتبر النوم المبكر جزءًا مهمًا من النمط الصحي للنوم وله العديد من الفوائد الصحية والنفسية. فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية للنوم مبكرًا:النوم المبكر له العديد من الفوائد الصحية والنفسية. إليك بعض الفوائد الرئيسية للنوم المبكر:
2. استقرار الدورة الدورية للجسم: النوم المبكر يساعد في تنظيم دورة النوم والاستيقاظ اليومي، مما يجعلها أكثر استقرارًا وتنظيمًا. 4. تعزيز الإنتاجية: عندما تستيقظ مبكرًا، يمكنك أن تكون أكثر إنتاجية ونشاطًا في الصباح، مما يساعدك في إنجاز المزيد من الأعمال. 6. زيادة اللياقة البدنية: إذا قمت بالاستيقاظ مبكرًا، يمكنك تخصيص وقت لممارسة الرياضة والحفاظ على لياقتك البدنية.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
أفضل الدعاء دعاء قبل النوم.. تفاصيلأفضل الدعاء دعاء قبل النوم لأنه يحمي الإنسان من الكوابيس لذلك يحرص عدد كبير من الأفراد على البحث عن دعاء قبل النوم وترديده
Read more »
أذكار النوم.. 'أَعُوذُ بِكَلِمَاتِ اللَّهِ التَّامَّاتِ مِنْ شَرِّ مَا خَلَقَ'يبحث عدد كبير من المسلمين قبل النوم عن بعض الأذكار التي وردت في السنة النبوية وتستحب قراءتها قبل النوم، ونستعرض لكم من خلال بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أذكار النوم.
Read more »
يُعرضك للإصابة بأمراض القلب والسكري.. مخاطر استخدام الهاتف قبل النوميؤثر استخدام الهاتف المحمول قبل النوم سلبًا على جودة النوم بسبب الضوء الأزرق الذي ينبعث من الشاشة والذي يمكن أن يخفف من إفراز هرمون الملامسة (الميلاتونين) ويؤدي إلى صعوبة في النوم.
Read more »
أذكار النوم.. توجيهات إسلامية لقضاء نوم هادئنعمة النوم تعتبر من عظائم النعم التي ننعم بها من الله تعالى، فبفضل النوم، يجد الإنسان الراحة والاستجمام بعد يوم مليء بالأنشطة والتحديات، إن النوم جزء أساسي من حياة الإنسان، وله تأثير كبير على الصحة والعافية، ومع ذلك، هل فكرت يومًا في كيفية الاستفادة من هذا الوقت الثمين بطريقة تربوية وروحية؟ هل تعلم أن هناك أذكارًا خاصة يمكن قراءتها قبل النوم لضمان...
Read more »
'اختبار الطائر' تريند جديد على تيك توك لتقييم العلاقاتفى زمننا الذى يتسم بإيقاعه السريع للغاية، يميل غالبية الناس إلى اكتشاف الحقائق مبكرًا.
Read more »