كبدة بالفلفل الأحمر من الوصفات الشهية التي يمكنك عملها لعزومة رمضان، فتحتوي علي نسبة عاليه من الحديد الهام لصحة جسمك، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضيرها للجسم.
سخني نصف كمية الزيت في وعاء كبير لا يلصق، ثم أضيفي شرائح الكبدة الطازجة، وحمريها لمدة 5 دقائق حتى يصبح لونها بنياً فاتحاً، وأزيحيها جانباً.
في الوعاء نفسه، أضيفي باقي الزيت، ثم ضعي الكراث، والفلفل الأحمر، والفلفل الحار، وقلّبي جميع المكونات على درجة حرارة عالية لدقيقتين، ثم أضيفي الأوريغانو والثوم، وقلّبي لمدة دقيقة أخرى. أضيفي الكبدة مرة أخرى إلى الوعاء، ثم عصير البرتقال، وعصير الليمون والطماطم الصغيرة، وتبلي الخليط بالملح والفلفل، واتركيه من 3-4 دقائق على نار متوسطة، ثم أضيفي الريحان، وقلّبيه وقدمي الطبق فوراً.وتحتاج الحوامل أو المرضعات إلى كمية كبيرة من فيتامين ب12 لمساعدة الجنين على النمو بشكل سليم، وتطوير دماغه، وأعضائه الداخلية.
ويُغطى تناول قطعة بوزن 100 غرامٍ من الكبدة البقريّة ما يُقارب 80% من الكميّة المُوصى بتناولها للرجال يوميّاً من عنصر الحديد أو ما يُقارب 35% من الكميّة المُوصى بتناولها من الحديد يوميّاً للمرأة في سن الحيض.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
طريقة تحضير دجاج الكبسة اللذيذ لعزومات رمضانطريقة تحضير دجاج الكبسة اللذيذ لعزومات رمضان، طريقة تحضير دجاج الكبسة اللذيذ لعزومات رمضان، طريقة تحضير دجاج الكبسة اللذيذ لعزومات رمضان.
Read more »
اخرجي عن المألوف وحضري كب كيك التمر الغني بمضادات الأكسدةيُعرف التمر بفوائدة العديدة فهو يحتوي على نسبة عاليه من مضادات الأكسدة ويقوي المناعة، كما يمدك بالطاقة والنشاط المطلوب، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضير كب كيك بالتمر كحلوى رمضانية صحية ولذيدة.
Read more »
طريقة تحضير فطائر الحليب بحشوة الجبنة سهلة وسريعة دون فرنطريقة تحضير فطائر الحليب بحشوة الجبنة سهلة وسريعة بدون فرن طريقة تحضير فطائر الحليب بحشوة الجبنة سهلة وسريعة بدون فرن
Read more »
طريقة تحضير بسبوسة الحليب الساخن مرملة وطرية أحلى من الجاهزة بكتيرطريقة تحضير بسبوسة الحليب الساخن مرملة وطرية أحلى من الجاهزة بكتير طريقة تحضير بسبوسة الحليب الساخن مرملة وطرية أحلى من الجاهزة بكتير
Read more »
لو عاوزة تجددي على سفرة رمضان.. طريقة تحضير 'اللازانيا' بخطوات سهلةلو عاوزة تجددي على سفرة رمضان طريقة تحضير اللازانيا بخطوات سهلة | مصراوى
Read more »
علي الطريقة الهندية.. حضري الكباب بالصوص الحاريعشق الشعوب العربية الوصفات الهندية ، حيث تتميز بمذاقها الرائع؛ لاحتوائها على العديد من التوابل والنكهات اللذيذة، وفيما يلي نقدم لك طريقة تحضير كباب هندي بالصوص الحار.
Read more »