طبيب يكشف أول علامة غير متوقعة على نقص المغنيسيوم | مصراوى
كتبت- شيماء مرسي كشف الطبيب البريطاني، إريك بيرج عن أول علامة على نقص المغنيسيوم. وقال الدكتور إريك بيرج، عبر قناته بموقع "يوتيوب"، نظرا لأن المغنيسيوم ضروري كيميائيا وحيويا لإنشاء ATP ، وهو مركب الطاقة، فإن التعب هو أول علامة على نقص المغنيسيوم. وأوضح "بيرج" مؤشرات أخرى على نقص المغنيسيوم مثل التشنج والارتعاش وعدم انتظام ضربات القلب. حيث يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم أيضا إلى زيادة مقاومة الأنسولين والأرق وحتى الاكتئاب، وفق ما أوردت صحيفة "إكسبريس" البريطانية".
ونصح بتناول السلطة يوميا، ولكن إذا وجدت ذلك صعبا للغاية، فيمكن أن يساعدك المكملات. وأوصى أيضا بتناول مكملات جلايسينات المغنيسيوم، والابتعاد عن أكسيد أو هيدروكسيد أو كربونات المغنيسيوم. وبصرف النظر عن عدم تناول ما يكفي من الخضروات الورقية والسلطات، هناك سبب آخر لنقص المغنيسيوم وهو تناول الكثير من الأطعمة المكررة التي تحتوي على الفركتوز ، مثل السكر والعسل وشراب الذرة عالي الفركتوز. كما أن شرب الكثير من الكحول يؤدي أيضا إلى نقص المغنيسيوم، وذلك لأنه يحتوي على السكريات.
Malaysia Latest News, Malaysia Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
أول رد من 'صحة المنيا' بشأن نقص أدوية السكر بالتأمين الصحىأول رد من صحة المنيا بشأن نقص أدوية السكر بالتأمين الصحى | مصراوى
Read more »
علامة تظهر على الجلد تكشف عن بداية تكون جلطة دموية- انتبهعلامة تظهر على الجلد تكشف عن بداية تكون جلطة دموية- انتبه
Read more »
اذهب للطبيب فورا.. طبيب يكشف 6 علامات واضحة لسرطان الخصيةاذهب للطبيب فورا.. طبيب يكشف 6 علامات واضحة لسرطان الخصية
Read more »
طبيب الساحل.. متى يرتدى المتهمان البدلة الحمراء بعد الحكم بإعدامهما؟أسدلت محكمة جنايات القاهرة، الستار على القضية المعروفة إعلاميا بـ'طبيب الساحل' حيث قضت بإعدام الطبيب المتهم بقتل طبيب الساحل وعامل بالعيادة، والسجن المشدّد 15 عامًا للمحامية صديقة المتهم الأول.
Read more »
عائشة بن أحمد لجمهورها: انتظروا مفاجآت مشوقة في أحداث «روحي فيك»روجت الفنانة عائشة بن أحمد، حيث قالت «انتظروا مفاجأت غير متوقعة في حكاية روحي فيك الحلقات القادمة».
Read more »
الزمالك يكشف تفاصيل رفع الحجز على أرصدة النادي.. ويشكر ممدوح عباسالزمالك يكشف تفاصيل رفع الحجز على أرصدة النادي ويشكر ممدوح عباس | مصراوى
Read more »