رمضان فرصتك للإقلاع عن التدخين- أطعمة أساسية على سفرتك ستساعدك

رمضان فرصتك للإقلاع عن التدخين أطعمة أساسية على سفرتك ستساعدك | مصراوى

يُعد شهر رمضان فرصة مثالية للراغبين في الإقلاع عن التدخين، حيث تُساعد بيئة الصيام على التغلب على أعراض الانسحاب، وتُعزز الالتزام بتغيير نمط الحياة. ووفقا لموقع "hindustantimes"، يلعب النظام الغذائي دورا هاما في رحلة الإقلاع عن التدخين، حيث تُساعد بعض الأطعمة على تخفيف أعراض الانسحاب وتحسين الصحة العامة. أفضل الأطعمة الفواكه والخضروات الملونة غنية بمضادات الأكسدة التي تُحارب الإجهاد التأكسدي الناتج عن التدخين، وتُعزز إصلاح الخلايا. تشمل التوت والحمضيات والخضر الورقية والجزر.

أحماض أوميجا 3 الدهنية لها خصائص مضادة للالتهابات، وتُقلل الالتهاب المرتبط بالتدخين. تتوفر في الأسماك الدهنية وبذور الكتان والجوز. المكسرات والبذور غنية بفيتامين E، وتُساهم في صحة الجلد المتأثرة بالتدخين. تشمل اللوز وبذور عباد الشمس وبذور اليقطين. الحبوب الكاملة توفر إطلاقًا مستدامًا للطاقة، وتُساعد على استقرار مستويات السكر في الدم وإدارة الرغبة الشديدة في التدخين. تشمل الكينوا والأرز البني والشوفان.

We have summarized this news so that you can read it quickly. If you are interested in the news, you can read the full text here. Read more:

masrawy /  🏆 6. in EG

Malaysia Latest News, Malaysia Headlines

Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.

رمضان فرصة للإقلاع عن التدخين.. أطعمة تساعدك في هذه المرحلةيمكنك أخذ شهر رمضان فرصة للإقلاع عن التدخين، فإذا كنت تريد الإقلاع عن التدخين فعليك تعديل النظام الغذائي الخاص عن طريق دمج بعض الأطعمة للحصول علي حياة خالية من التدخين.
Read more »

وزير الصحة الأسبق يحذر من تدخين الشيشة والمعسل بعد الإفطار مباشرةينصح الدكتور أشرف حاتم رئيس لجنة الصحة بمجلس النواب ووزير الصحة الأسبق بالاستفادة من شهر رمضان الكريم للإقلاع عن التدخين أو على الأقل تقليله
Read more »

جمال شعبان يقدم نصائح للمقبلين على الإقلاع عن التدخين في رمضانكشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، عن مجموعة من النصائح للراغبين في الإقلاع عن التدخين بشكل نهائي خلال شهر رمضان 2024.
Read more »

نصائح مهمة من جمال شعبان في السحورقدم الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، نصيحة للراغبين في الإقلاع عن التدخين بشكل نهائي بداية من رمضان 2024.
Read more »

كيف علق محمد رمضان بعد ظهور صوره على زينة شهر رمضان 2024؟كيف علق محمد رمضان بعد ظهور صوره على زينة شهر رمضان 2024 | مصراوى
Read more »

فتاوى رمضان 2024.. هل الإفطار في الشهر الكريم مرتبط بمدفع الإفطار أم بالأذان؟أيام معدودات تفصلنا عن بداية أعظم الشهور وأجلها ألا وهو شهر رمضان وقبيل بداية الشهر يحرص المصريون على التوجه لدار الإفتاء سواء للسؤال أو البحث عن إجابة..
Read more »